Пп салат с авокадо на ужин

Пп салат с авокадо на ужин

Весьма обычный, смачный и нужный салат

Ингредиенты для «Пп салат с авокадо на ужин»:

• Авокадо—
  1 шт

• Лук красноватый

  —
  ½ шт

• Листья салата

  /

  Салат

  —
  100 г

• Руккола

  —
  30 г

• Орешки грецкие—
  50 г

• Грейпфрут

  —
  ¼ шт

• Сыр жесткий

  —
  20 г

• Масло оливковое—
  по вкусу
• Соль—
  по вкусу

время изготовления: 25 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
878.3 ккал
белки
19.6 г
жиры
72.8 г
углеводы
43.2 г

Порции

ккал
219.6 ккал
белки
4.9 г
жиры
18.2 г
углеводы
10.8 г

100 г блюда

ккал
129.2 ккал
белки
2.9 г
жиры
10.7 г
углеводы
6.4 г

ВидеоРецепт «Пп салат с авокадо на ужин»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Берем 1 авокадо, очищаем, достаем косточку и нарезаем ломтиками приблизительно 1 см и выкладываем в миску.

Далее очищаем и нарезаем полукольцами половину красноватого лука и высыпаем к авокадо.

Добавляем 100 г салата айсберг, 30 г рукколы, 50 г грецких орехов.

Салат солим по вкусу.

Для заправки нам пригодится сок ¼ части среднего грейпфрута (сока можно добавлять больше либо меньше, по вкусу) и мало оливкового масла.

Перемешиваем все ингредиенты.

Наше блюдо украшаем кресс-салатом, который содержит внутри себя весьма много витаминов и минералов.

Также украшаем салат жестким сыром по вашему вкусу.

Приятного аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник