Постный салат с грибами и пекинской капустой

Постный салат с грибами и пекинской капустой

В рецептах постных салатов употребляют разные овощи, грибы, фасоль.

Заправляют их постным растительным маслом либо соусом на его базе.

Предлагаю для вас смачный рецепт постного салата с пекинской капустой и грибами.

время изготовления-15 минут

Состав продуктов для Постный салат с грибами и пекинской капустой

• пекинская капуста – 250 гр
• грибы – 200 гр
• картофель – 4 шт
• болгарский перец – 1 шт
• огурцы маринованные – 4 шт
• петрушка – 10 гр
• подсолнечное масло – 2 ст.л
• оливковое масло – 2 ст.л
• соль – по вкусу
• перец темный молотый – по вкусу

Видеорецепт «Постный салат с грибами и пекинской капустой »

Как приготовить постный салат с грибами и пекинской капустой

Пошаговое описание рецепта

1.

Приготовить все ингредиенты.

Для того, чтоб салат смотрелся ярко болгарский перец лучше взять красноватого либо желтоватого цвета.

Заместо маринованных огурцов можно применять соленые.

Грибы применять свежайшие либо мороженные.

2.

Грибы за ранее разморозить и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Картофель отварить в мундирах, остудить и почистить.

3.

Остывший картофель порезать кубиком, капусту порезать маленькими квадратиками, перец и огурцы порезать квадратиками либо полосами.

Все ингредиенты помещаем в глубокую миску, добавляем оливковое масло, соль, темный молотый перец и кропотливо перемешиваем.

Готовый салат выкладываем на блюдо, украшаем зеленью петрушки и подаем к столу.

4.

Постный салат с пекинской капустой и грибами готов!

Наиболее подробный рецепт изготовления салата смотрите на видео.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Ниже в статье вы узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.

Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.

За один раз не нужно набиват вкусные салаты рецепты с фото ь желудок так, что не можете встать из-за стола.

Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д.

В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.

За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра.

Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды.

Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен.

Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.

Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо.

*

Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.

Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда.

В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.

Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.

Иногда чувство голода путают с жаждой.

Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды.

Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой.

Заботьтесь о себе и своих близких.

Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.

Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней.

Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник