ГлавнаяВидео РецептыПостные пельмени с тофу и шпинатом

Постные пельмени с тофу и шпинатом

Постные пельмени с тофу и шпинатом

Постные пельмени с тофу и шпинатом 1

Пельмени с тофу, шпинатом и специями.

Этот рецепт подойдёт тем, кто постится, худеет либо держится растительного питания.

Такие веганские пельмени богаты белком и содержат совершенно не достаточно жиров, что так полезно при похудении.

На вкус<<<<<, это блюдо, вас так же повеселит

Ингредиенты для «Постные пельмени с тофу и шпинатом»:

Для теста

  • Мука пшеничная

    /

    Мука


    600 г

  • Вода


    200 мл

  • Масло растительное
    3 ст. л.
  • Соль


    1 щепот.

Для внутренности

  • Тофу


    300 г

  • Шпинат


    50 г

  • Чеснок


    3 зуб.

  • Масло растительное
    10 мл
  • Перец темный


    по вкусу

  • Специи
    по вкусу
  • Соль


    1 щепот.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
2831.6 ккал
белки
85.6 г
жиры
70.4 г
углеводы
473.1 г

Порции

ккал
707.9 ккал
белки
21.4 г
жиры
17.6 г
углеводы
118.3 г

100 г блюда

ккал
223 ккал
белки
6.7 г
жиры
5.5 г
углеводы
37.3 г

 

Рецепт «Постные пельмени с тофу и шпинатом»:

Шаг 1.

Высыпаем муку в миску и делаем в центре отверстие, туда выливаем воду, масло и солим

Шаг 2.

Замешиваем тесто и даём ему отдохнуть

Шаг 3.

На масле обжариваем шпинат

Шаг 4.

На терке трём тофу и чеснок

Шаг 5.

Смешиваем тертый тофу с чесноком, шпинатом, солью и по желанию добавляем специи

Шаг 6.

Берём тесто и разрезаем на 4 части.

Каждую часть раскатать и вырезать кружочки

Шаг 7.

Лепим пельмени, потом отвариваем и подаем с соевым соусом

Постные пельмени с тофу и шпинатом 2

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.


Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика