Пирог с пекинской капустой

Пирог с пекинской капустой на готовом слоеном тесте

Резвый, смачный, необыкновенный пирог из готового слоеного теста с сочной пекинской капустой, особенными оливками и грецкими орешками.

Ингредиенты для «Пирог с пекинской капустой на готовом слоеном тесте»:

• Капуста пекинская

  (маленький вилок)
  —
  1 кг

• Оливки зеленоватые—
  1 бан.

• Орешки грецкие

  —
  100 г

• Укроп—
  1 пуч.
• Хлопья овсяные—
  3 ст. л.
• Соль—
  по вкусу

• Специи

  —
  по вкусу

• Яичко куриное—
  2 шт
• Молоко—
  200 мл

• Сыр адыгейский

  —
  150 г

время изготовления: 40 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал
1730.8 ккал
белки
81.3 г
жиры
122.2 г
углеводы
87.4 г

100 г блюда

ккал
96.7 ккал
белки
4.5 г
жиры
6.8 г
углеводы
4.9 г

ВидеоРецепт «Пирог с пекинской капустой на готовом слоеном тесте»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Разморозить готовое слоеное тесто (хоть какое).

Для внутренности:

мелко порезать капусту и укроп, оливки порезать колечками, орешки измельчить.

Смешать все приготовленные составляющие.

Добавить овсяные хлопья, специи и соль по вкусу.

Раскатать тесто по величине формы, с учетом бортиков.

Выложить его в форму.

Заполнить внутренностями.

Сверху залить заливкой.

Для заливки:

смешать яичка и молоко, добавить натертый адыгейский сыр. посолить по вкусу.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут 40-45, до румяной корочки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.

Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.

Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Ниже в статье вы узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день.

Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно.

Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте.

За один раз не нужно набиват вкусные салаты рецепты с фото ь желудок так, что не можете встать из-за стола.

Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д.

В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.

За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра.

Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие куски еды.

Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен.

Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу.

Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это плохо.

*

Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл.

Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда.

В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой.

Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии.

Иногда чувство голода путают с жаждой.

Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды.

Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой.

Заботьтесь о себе и своих близких.

Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.

Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней.

Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Приятного Аппетита!

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты
на нашем сайте «Кулинарные и Кондитерские Рецепты»
https://suchanbuks.ru

Источник