Пирог йогуртовый с куриным филе

Пирог йогуртовый с куриным филе

Почему находка? Да поэтому, что распробовав этот рецепт, вы не будете мыслить что все-таки приготовить резвого, сытного и смачного, чтоб понравилось и взрослым и детям!

Ингредиенты для «Пирог йогуртовый с куриным филе»:

1. Филе куриное(Два маленьких либо одно огромное куриное филе)
   —
   2 шт
2. Яичко куриное—
   3 шт
3. Лук репчатый—
   1 шт
4. Йогурт(несладкий ( к примеру, греческий))
   —
   200 мл
5. Мука пшеничная/Мука
   —
   150 г
6. Разрыхлитель теста—
   10 г
7. Кукуруза(можно по вкусу)
   —
   70 г
8. Сыр жесткий—
   200 г
9. Соль(для мяса и для теста)
   —
   по вкусу
10. Специи(для мяса)
    —
    ½ ч. л.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2070 ккал

белки

206.3 г

жиры

41.1 г

углеводы

210.5 г

Порции

ккал
345 ккал
белки
34.4 г
жиры
6.9 г
углеводы
35.1 г

100 г блюда

ккал
151.1 ккал
белки
15.1 г
жиры
3 г
углеводы
15.4 г

ВидеоРецепт «Пирог йогуртовый с куриным филе»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Порезать лук полукольцами

2. Куриное филе порезать на кубики

3. На сковороду с растительным маслом обжарить мясо и лук со специями и солью.

Тушить под крышкой 5 минут ( не пересушивайте мясо)

4. В миске взбить венчиком яичка с солью.

5. Добавить йогурт и перемешать до однородности

6. Всыпать муку и разрыхлитель, перемешать до однородной смеси.

Тесто обязано получиться, как густая сметана.

7. На дно формы для выпечки ( застеленной пергаментом) вылить половину от полного количества теста.

Распределить по дну формы.

8. Сверху распределить мясо с луком

9. Еще слой — кукуруза

10. сейчас накрыть начинку ломтиками сыра

11. Залить всю начинку оставшейся половиной теста

12. Выслать в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник