ГлавнаяВидео РецептыПаста из овощей с куриным филе

Паста из овощей с куриным филе

Паста из овощей с куриным филе

Паста из овощей с куриным филе

 

Сочное куриное филе в томатном соусе и хрустящая паста из кабачка и моркови. Сочно и смачно. Готовится все это практически за минутки. Легкий и нужный обед либо ужин. Понравится не только лишь тем, кто смотрит за фигурой.

 

Ингредиенты для «Паста из овощей с куриным филе»:

 

Для пасты

 

  1. Кабачок
    1 шт
  2. Морковь—
    1 шт
  3. Масло растительное—
    1 ст. л.
  4. Сок лимоновый—
    1 ст. л.
  5. Соль—
    по вкусу
  6. Приправа(итальянские травки)

    по вкусу

 

Для курицы

 

  1. Филе куриное—
    1 шт
  2. Лук репчатый—
    1 шт
  3. Чеснок—
    1 зуб.
  4. Помидор—
    1 шт
  5. Укроп—
    1 пуч.
  6. Петрушка—
    1 пуч.
  7. Соль—
    по вкусу
  8. Перец темный—
    по вкусу
  9. Сыр жесткий(для декорации)

    1 ст. л.
  10. Масло растительное—
    1 ст. л.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 2

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


714.6 ккал

белки


71.4 г

жиры


25.8 г

углеводы


40.6 г

Порции

ккал
357.3 ккал
белки
35.7 г
жиры
12.9 г
углеводы
20.3 г

100 г блюда

ккал
69.4 ккал
белки
6.9 г
жиры
2.5 г
углеводы
3.9 г

 

ВидеоРецепт «Паста из овощей с куриным филе»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.Паста из овощей с куриным филе

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Приготовить все ингредиенты.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Морковь натереть на терке для корейской моркови.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Кабачок натереть на терке для корейской моркови.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Морковь обжарить на растительном масле до полуготовности.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Добавить кабачок, подержать на огне практически одну минутку (овощи должны остаться хрустящими).

Посолить и добавить сок лимона.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Переложить овощи в железное сито (слить лишнюю жидкость).

Добавить приправу.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Лук порезать маленькими кубиками.

Куриное филе маленькими кусками.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Помидор обдать кипяточком и удалить кожицу.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Чеснок и помидор порезать.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Лук мало обжарить и добавить курицу.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Довести курицу до готовности.

Посолить и поперчить.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Добавить томатную пасту, помидор и чеснок.

Перемешать.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Добавить зелень.

 

Паста из овощей с куриным филе

 

Подавать, украсив тертым сыром.

Приятного аппетита!!!

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Консервированные огурцы на зиму

Консервированные огурцы на зиму

Сладковатые, весьма смачные благоуханные и весьма хрустящие огурчики на зиму. Испытанный рецепт. Обычной в изготовлении. ...

Кабачковые рулетики с фаршем

Кабачковые рулетики с фаршем

на данный момент самый разгар кабачков, почему бы нам не приготовить кабачковые рулетики. Нежные, благоуханные, ...

Яндекс.Метрика