Паровые тефтели из курицы и гречки
Простой рецепт тефтелей из курицы и гречки на пару. Диетическое, полезное и настоящее блюдо, которое непревзойденно подступает для тех, кто соблюдает целебную диету.
Ингредиенты для «Паровые тефтели из курицы и гречки»:
- Грудка куриная—
250 г - Крупа гречневая—
200 г - Яичко куриное—
1 шт - Соль—
по вкусу
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1034.7 ккал
белки
91.8 г
жиры
16.5 г
углеводы
137.4 г
Порции
ккал
258.7 ккал
белки
23 г
жиры
4.1 г
углеводы
34.4 г
100 г блюда
ккал
202.9 ккал
белки
18 г
жиры
3.2 г
углеводы
26.9 г
ВидеоРецепт «Паровые тефтели из курицы и гречки»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Из куриной грудки приготовить фарш, гречневую крупу отварить в слегка подсоленной воде.
Весьма принципиально гречку не переварить.
Смешать куриный фарш с гречкой, добавить яичный белок (использую лишь белок, потому что желток тяжело усваивается, и противопоказан тем, кто соблюдает целебную диету, но если таковых ограничений нет, можно добавить яичко полностью), посолить по вкусу, отлично перемешать и слепить тефтели по 5-6 см в поперечнике.
Уложить в пароварку и готовить в течение 20 минут.
Весьма обыкновенные и смачные тефтели готовы.
Приятного Для вас аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: