Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Пангасиус с сыром и овощами
Если у вас в морозилке осталась рыба без костей, то может быть для вас понравится этот рецепт! У меня был «Пангасиус» и я решил приготовить «Пангасиус с сыром и овощами» Данное блюдо готовиться просто, а выходит смачно и аппетитно. В качестве гарнира можно приготовить рис, либо картофель.
Ингредиенты для «Пангасиус с сыром и овощами»:
- Пангасиус—
1 кг - Перец болгарский(Я употреблял 2)
—
4 шт - Лук репчатый—
2 шт - Сыр жесткий—
150 г - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу
время изготовления: 200 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1263.5 ккал
белки
188.2 г
жиры
36.6 г
углеводы
42.4 г
Порции
ккал
252.7 ккал
белки
37.6 г
жиры
7.3 г
углеводы
8.5 г
100 г блюда
ккал
74.3 ккал
белки
11.1 г
жиры
2.2 г
углеводы
2.5 г
ВидеоРецепт «Пангасиус с сыром и овощами»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1) Сыр нарезаем на ломтики, либо же его можно натереть на терке.
2) Лук нарезаем соломкой.
3) Болгарский перец нарезаем кольцами.
4) Пангасиус промываем, обсушиваем. Потом солим, перчим
Я рекомендую не смазывать растительным маслом пергамент, потому что у меня слегка подгорело, но лишь по бокам, под рыбой все отлично.
5) На противень с пергаментом перекладываем рыбу.
6) Укладываем лук.
7) Потом сыр.
8) И болгарский перец. Отправляем в разогретую духовку при 190 С. У меня приготовилось за минут 30±
Все готово.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
