ГлавнаяВидео РецептыПангасиус с сыром и овощами

Пангасиус с сыром и овощами

Пангасиус с сыром и овощами

Если у вас в морозилке осталась рыба без костей, то может быть для вас понравится этот рецепт! У меня был «Пангасиус» и я решил приготовить «Пангасиус с сыром и овощами» Данное блюдо готовиться просто, а выходит смачно и аппетитно. В качестве гарнира можно приготовить рис, либо картофель.

Ингредиенты для «Пангасиус с сыром и овощами»:

  • Пангасиус

     —
    1 кг
  • Перец болгарский

    (Я употреблял 2)
     —
    4 шт
  • Лук репчатый

     —
    2 шт
  • Сыр жесткий

     —
    150 г
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу

время изготовления: 200 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1263.5 ккал

белки


188.2 г

жиры


36.6 г

углеводы


42.4 г

Порции

ккал
252.7 ккал
белки
37.6 г
жиры
7.3 г
углеводы
8.5 г

100 г блюда

ккал
74.3 ккал
белки
11.1 г
жиры
2.2 г
углеводы
2.5 г

Рецепт «Пангасиус с сыром и овощами»:

Пангасиус с сыром и овощами

1) Сыр нарезаем на ломтики, либо же его можно натереть на терке.

Пангасиус с сыром и овощами

2) Лук нарезаем соломкой.

Пангасиус с сыром и овощами

3) Болгарский перец нарезаем кольцами.

Пангасиус с сыром и овощами

4) Пангасиус промываем, обсушиваем. Потом солим, перчим

Пангасиус с сыром и овощами

Я рекомендую не смазывать растительным маслом пергамент, потому что у меня слегка подгорело, но лишь по бокам, под рыбой все отлично.
5) На противень с пергаментом перекладываем рыбу.

Пангасиус с сыром и овощами

6) Укладываем лук.

Пангасиус с сыром и овощами

7) Потом сыр.

Пангасиус с сыром и овощами

8) И болгарский перец. Отправляем в разогретую духовку при 190 С. У меня приготовилось за минут 30±

Пангасиус с сыром и овощами

Все готово.

Пангасиус с сыром и овощами

.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Хачапури по-мегрельски

Хачапури по-мегрельски

сейчас готовлю прекрасный мегрельский хачапури, ласковый, сочный, с 3-мя видами сыра. один из самых возлюбленных ...

Бандуряники с грибами и мясом

Бандуряники с грибами и мясом

Сытное и экономное украинское (поточнее лемковское) блюдо из картофеля, грибов и мяса, которое просто приготовить ...

Яндекс.Метрика