Овсяные оладьи без муки и сахара
Всего 10 минут и смачные оладьи на столе! Обычный, резвый и нужный завтрак!
Ингредиенты для «Овсяные оладьи без муки и сахара»:
- Хлопья овсяные—
50 г - Соль—
1 щепот. - Банан—
0,5 шт - Корица(по желанию и вкусу)
—
1 ч. л. - Яичко куриное—
1 шт - Сода—
1/3 ч. л. - Напиток(2-3 ложки)
—
3 ст. л.
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
294.8 ккал
белки
16.3 г
жиры
10.1 г
углеводы
35.7 г
100 г блюда
ккал
173.4 ккал
белки
9.6 г
жиры
5.9 г
углеводы
21 г
ВидеоРецепт «Овсяные оладьи без муки и сахара»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке либо блендере.
Банан размять вилкой, добавить яичко, соль, напиток, хлопья.
Перемешать.
Если тесто вышло густое, добавить еще ложку кефира.
Поджарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием без масла по 3 минутки с каждой стороны.
Оладьи получаются сытными.
Количество ингредиентов на 1-2 порции.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: