ГлавнаяВидео РецептыОвсяный крамбл с голубикой

Овсяный крамбл с голубикой





Овсяный крамбл с голубикой

 

Овсяный крамбл с голубикой

 

Обычной десерт с замечательным хрустящим верхним слоем! Я приготовила этот расчудесный крамбл с голубикой. Рецепт подступает для различных фруктов и ягод, в его составе нет яиц, продуктов из молока и пшеничной муки.

 





Ингредиенты для «Овсяный крамбл с голубикой»:

 

  • Голубика
    220 г
  • Хлопья овсяные—
    45 г
  • Мука кокосовая—
    40 г
  • Сахар(у меня кокосовый)

    40 г
  • Масло кокосовое—
    45 г
  • Корица—
    ½ ч. л.
  • Орешек мускатный—
    1/8 ч. л.
  • Имбирь—
    1/8 ч. л.

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 2

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1054.7 ккал

белки


17.1 г

жиры


60.1 г

углеводы


114.9 г

Порции

ккал
527.4 ккал
белки
8.6 г
жиры
30.1 г
углеводы
57.5 г

100 г блюда

ккал
263.7 ккал
белки
4.3 г
жиры
15 г
углеводы
28.7 г

 



ВидеоРецепт «Овсяный крамбл с голубикой»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Готовим хрустящую «шапочку»: смешиваем овсяные хлопья, кокосовую муку, сахар и пряности.

Влить кокосовое масло и перемешать.

На дно формы (я использую 2 формочки размером 10X10 см) насыпать слой ягод, сверху распределить овсяную смесь.

Запечь десерт в духовке в течение 20 минут при 180С (режим «верх-низ»).

Верх десерта потемнеет, а фруктовый слой станет мягеньким.

Остудите и дегустируйте.

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика