Овсяный крамбл с голубикой
Обычной десерт с замечательным хрустящим верхним слоем! Я приготовила этот расчудесный крамбл с голубикой. Рецепт подступает для различных фруктов и ягод, в его составе нет яиц, продуктов из молока и пшеничной муки.
Ингредиенты для «Овсяный крамбл с голубикой»:
- Голубика—
220 г - Хлопья овсяные—
45 г - Мука кокосовая—
40 г - Сахар(у меня кокосовый)
—
40 г - Масло кокосовое—
45 г - Корица—
½ ч. л. - Орешек мускатный—
1/8 ч. л. - Имбирь—
1/8 ч. л.
время изготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1054.7 ккал
белки
17.1 г
жиры
60.1 г
углеводы
114.9 г
Порции
ккал
527.4 ккал
белки
8.6 г
жиры
30.1 г
углеводы
57.5 г
100 г блюда
ккал
263.7 ккал
белки
4.3 г
жиры
15 г
углеводы
28.7 г
ВидеоРецепт «Овсяный крамбл с голубикой»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Готовим хрустящую «шапочку»: смешиваем овсяные хлопья, кокосовую муку, сахар и пряности.
Влить кокосовое масло и перемешать.
На дно формы (я использую 2 формочки размером 10X10 см) насыпать слой ягод, сверху распределить овсяную смесь.
Запечь десерт в духовке в течение 20 минут при 180С (режим «верх-низ»).
Верх десерта потемнеет, а фруктовый слой станет мягеньким.
Остудите и дегустируйте.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: