Овсяное печенье на кефире
Весьма обычный рецепт овсяного печенья на кефире без сахара. Хороший перекус для тех, кто смотрит за своим здоровьем и соблюдает диету.
Ингредиенты для «Овсяное печенье на кефире»:
- Хлопья овсяные—
2 стак. - Напиток—
1 стак. - Мед—
3 ст. л. - Сода—
½ ч. л.
время изготовления: 25 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1097.2 ккал
белки
34.2 г
жиры
11.7 г
углеводы
220 г
Порции
ккал
274.3 ккал
белки
8.6 г
жиры
2.9 г
углеводы
55 г
100 г блюда
ккал
203.2 ккал
белки
6.3 г
жиры
2.2 г
углеводы
40.7 г
ВидеоРецепт «Овсяное печенье на кефире»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке.
2. В глубокую миску вылить напиток, нагретый до комнатной температуры, добавить мед и отлично перемешать.
3. Добавить соду, снова перемешать.
4. Добавить перемолотые хлопья и замесить тесто.
5. Тесто накрыть пленкой и убрать в холодильник на 30 минут, чтоб оно загустело.
6. На противень выложить бумагу для запекания. Слепить из теста печенье и выложить на бумагу.
7. Поставить в разогретую духовку и выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
Смотрите пристально, чтоб печенье не подгорело, через 7 минут его можно перевернуть.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: