ГлавнаяВидео РецептыОвсяноблин с красной рыбой и творожным сыром

Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром

Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром

Овсяноблин — это моя любовь, мой безупречный завтрак.
Я люблю когда много рыбы, но внутренность быть может неважно какая. Можно добавить сыр, шпинат, куриную грудку, огурцы, помидоры либо приготовить сладкий.

Ингредиенты для «Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»:

  • Яичко куриное

     —
    1 шт
  • Молоко

     —
    3 ст. л.
  • Хлопья овсяные

     —
    2 ст. л.
  • Кунжут

     —
    0.5 ч. л.
  • Семга

     —
    50 г
  • Сыр творожный

     —
    1 ст. л.
  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    2 шт

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


316.7 ккал

белки


23.3 г

жиры


17.6 г

углеводы


16.5 г

100 г блюда

ккал
150.8 ккал
белки
11.1 г
жиры
8.4 г
углеводы
7.9 г

Рецепт «Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»:

1. Смешиваем яичко, молоко и молотую овсянку ( по вкусу можно добавить соль)
2. Жарим блинчик на разогретой сковородке.
3. Добавляем начинку: творожный сыр, кунжут, лист салата и куски рыбы.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока

Бургеры без мяса, яиц и молока. Сочнейшие бургеры с мягенькими кунжутными булочками, свежайшими овощами и ...

Шах плов

Шах плов

Шах-плов — одно из моих возлюбленных блюд. И прекрасно, и удивительно смачно. естественно, придется повозиться, ...

Яндекс.Метрика