Оладьи из капусты

Оладьи из капусты

Предлагаю для вас приготовить капустные оладьи в духовке.

Получаются весьма смачные и благоуханные.

Можно есть и жаркими, и прохладными, с соусом и без.

Ингредиенты для «Оладьи из капусты»:

• Капуста белокочанная/

  Капустa

  —
  250 г
• Яичко куриное—
  1 шт
• Сыр жесткий—
  120 г
• Лук репчатый—
  1 шт
• Сметана—
  2 ст. л.
• Мука пшеничная/

  Мука

  —
  3 ст. л.
• Разрыхлитель теста—
  1/3 ч. л.
• Зелень 
• Соль(и перец)
  —
  по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

794.4 ккал

белки

48.9 г

жиры

23.4 г

углеводы

98.5 г

100 г блюда

ккал
113.5 ккал
белки
7 г
жиры
3.3 г
углеводы
14.1 г

ВидеоРецепт «Оладьи из капусты»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтоб она стала мягенькой и пустила сок.

Добавить яичко, натёртый на большой тёрке сыр, жареный лук, сметану, мелко нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.

Дальше добавляем разрыхлитель и муку.

Кропотливо перемешиваем.

Если необходимо, подсыпаем еще незначительно муки — масса не обязана быть водянистой, да и очень плотной тоже быть не обязана.

При помощи столовой ложки выкладываем капустную массу в виде оладьев на застеленный пергаментом противень.

Выпекать в разогретой до 200°С духовке, 15-17 минут до образования золотистой корочки.

Ориентируетесь на индивидуальности собственной духовки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник