Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Оладьи из брокколи
Оладьи из брокколи безупречны в хоть какое время денька, будь то завтрак, обед либо ужин.
В особенности для тех, кто смотрит за своим весом и здоровьем. Оладьи могут быть самостоятельным блюдом либо служить гарниром. Подавать их можно и в холодом и в гарячем виде. И так, и так будет смачно.
Ингредиенты для «Оладьи из брокколи»:
- Брокколи—
400 г - Мука пшеничная/Мука
—
4 ст. л. - Молоко—
4 ст. л. - Яичко куриное—
2 шт - Разрыхлитель теста—
3 г - Масло оливковое—
по вкусу - Специи—
по вкусу
время изготовления: 40 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
716.1 ккал
белки
38.7 г
жиры
15.3 г
углеводы
114.4 г
Порции
ккал
179 ккал
белки
9.7 г
жиры
3.8 г
углеводы
28.6 г
100 г блюда
ккал
103.8 ккал
белки
5.6 г
жиры
2.2 г
углеводы
16.6 г
ВидеоРецепт «Оладьи из брокколи»:
По шаговый Рецепт приготовления.
До этого всего промоем брокколи и разделим на соцветия.
Заливаем брокколи кипяточком и ставим на огнь.
Опосля закипания варим 3-4 минуты.
Кладем соцветия в блендер и измельчаем.
В брокколи добавляем яичко, молоко, разрыхлитель и муку.
Кропотливо перемешиваем до однорадной массы.
На сковороду наливаем оливковое масло и выкладываем тесто в виде оладьев.
Жарим по 3-4 минуты с каждой стороны.
Выкладываем готовые оладьи на бумажное полотенце для того чтоб стекло масло.
Подаем на стол в гарячем либо прохладном виде.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
