Необычный плов из цветной капусты

Необычный плов из цветной капусты

Просто находка для худеющих!!!
Весьма смачное и диетическое блюдо!!!
Любители цветной капусты будут в экстазе!! Снаружи блюдо смотрится как обыденный плов из риса и пока человек не попробует ни за что не угадает из что он изготовлен!!!
Весьма оригинальное, полезное, необыкновенное блюдо подступает для тех кто смотрит за фигурой обязатедьно изумит ваших гостей и не оставит их флегмантичными!

Ингредиенты для «Необычный плов из цветной капусты»:

1. Капуста цветная—
   700 г
2. Лук красноватый—
   100 г
3. Морковь—
   100 г
4. Перец болгарский—
   100 г
5. Горошек зеленоватый—
   100 г
6. Кукуруза—
   100 г
7. Чеснок—
   1 зуб.
8. Соевый соус—
   100 г
9. Масло растительное(Или оливковое)
   —
   3 ст. л.

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1151.2 ккал

белки

41.6 г

жиры

47.4 г

углеводы

147.9 г

Порции

ккал
191.9 ккал
белки
6.9 г
жиры
7.9 г
углеводы
24.7 г

100 г блюда

ккал
84.6 ккал
белки
3.1 г
жиры
3.5 г
углеводы
10.9 г

ВидеоРецепт «Необычный плов из цветной капусты»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1-е Помыть цветную капусту и разобрать её на соцветия.

2-е Перебить блендером капусту.

3-е Другие овощи очистить, вымыть и порезать.

Лук, морковь, болгарский перец порезать маленьким кубиком, чеснок измельчить.

4е на разогретой сковороде обжарить овощи, дальше всыпать в конце когда овощи будут фактически готовы цветную капусту и стремительно на сильном огне её обжарить, повсевременно помешивая.

5е добавить кукурузу и зеленоватый горошек, соевый соус, отлично перемешать и готовить ещё 5 минут.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник