Мисо суп

Время приготовления:

50 мин

Метод:



Гриль

Калорийность:

на 100г

94
ккал

Белки
6.7 г

Жиры
6.5 г

Углеводы
2.1 г

Стоимость (100г):
~

0.28

 

 

Ингредиенты

на
порций

Куриная грудка

2
шт

Блюда из куриной грудки

Салаты с куриной грудкой

Куриная грудка с сыром

Имбирь

1
шт

Блюда из имбиря

Готовим с имбирем

Напитки с имбирем

Кунжутные семечки

2
ст.л

Блюда из кунжутных семечек

Лук зеленый

4
шт

Блюда из зеленого лука

Зеленый

Борщ зеленый

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Бульон куриный

1
л

Блюда из куриного бульона

Супы на курином бульоне

Супы из курицы

Соевый соус

2
ст.л

Паста мисо

40
гр

Масло растительное

1
ст.л

Стоимость ингредиентов

~
4.32

 

В список покупок

Рекомендуем:

  • Национальные супы

Это рецепт очень легкого мисо супа. С его помощью японские девушки сохраняют стройную фигурку, но не остаются голодными.

Как приготовить «Мисо суп»

1
Для приготовления нам нужны: куриная грудка, имбирь, кунжутные семечки, лук, соль, перец, бульон куриный, соевый соус, паста мисо (если не имеется, то можно взять кунжутную пасту), масло растительное.

2
Промываем грудку и кладем в миску.

3
Очищаем имбирь и натираем половину. Смешиваем грудку с имбирем, маслом, и соевым соусом. Оставляем грудку мариноваться 20 минут.

4
Оставшийся имбирь нарезаем тонкими полосками. Нарезаем лук.

5
Обжариваем семена кунжута на среднем огне без масла.

6
Вынимаем куриную грудку из маринада, перчим, солим и жарим на гриле по 6-8 минут с каждой стороны.

7
В кастрюлю наливаем бульон куриный, нагреваем его и добавляем пасту мисо. Размешиваем, пока паста не растворится.

8
Нарезаем куриное филе ломтиками, помещаем в тарелку, добавляем лук и имбирь. Наливаем куриный бульон с пастой, посыпаем кунжутом и добавляем немного соевого соуса.

Рецепт «Мисо суп» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

1918881ff334e6f2fa5e47443542fcff

Борщ сибирский

Время приготовления: 60 мин Калорийность: на 100г 49 ккал Белки 2.6 г Жиры 2.3 г ...

Диетический суп

Время приготовления: 60 мин Калорийность: на 100г 93 ккал Белки 8.5 г Жиры 3.8 г ...

Яндекс.Метрика