ГлавнаяВидео РецептыМини рулетики со шпинатом и сыром

Мини рулетики со шпинатом и сыром

Мини рулетики со шпинатом и сыром

Мини рулетики со шпинатом и сыром

Весьма люблю этот обычный, смачный и резвый рецепт. Данное блюдо можно подать и на торжественный стол, украсив листьями салата.

Ингредиенты для «Мини рулетики со шпинатом и сыром»:

  • Грудка куриная

    1 шт
  • Шпинат

    150 г
  • Чеснок

    2 зуб.
  • Сыр жесткий

    100 г
  • Паприка сладкая

    2 ч. л.
  • Соль

    1 ч. л.
  • Майонез

    100 г
  • Масло растительное

    1 ч. л.

время изготовления: 70 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1227.4 ккал

белки


101 г

жиры


79.2 г

углеводы


26.9 г

Порции

ккал
306.9 ккал
белки
25.3 г
жиры
19.8 г
углеводы
6.7 г

100 г блюда

ккал
170.5 ккал
белки
14 г
жиры
11 г
углеводы
3.7 г

Рецепт «Мини рулетики со шпинатом и сыром»:

 

Описание.

1. Разрезаем куриное филе на порционные куски, солим и отбиваем.

2. Готовим начинку : шпинат отлично моем и заливаем жаркой водой на 1 минутку.

Дальше, нарезаем шпинат и обжариваем на сковородке с наименьшим добавлением растительного масла.

Добавляем чеснок и соль.

3. Сыр натираем на большой терке.

4. Собираем рулетики: любой кусок посыпаем паприкой, добавляем мало майонеза либо сметаны, шпинат и сыр.

Плотно заворачиваем и укладываем в форму.

5. Смазываем майонезом либо сметаной, хватит 1ст л. и посыпаем мало сыром.

6. Выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 25 минут.

Рулетики можно скрепить зубочистками, но я этого не делала и они не разошлись. ( на видео отлично видно ).

Всем приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика