Мидии в створках запеченные в духовке
Предлагаю запечь зелёные мидии гигант (киви) по особенному, весьма смачному рецепту без майонеза.
Ингредиенты для «Мидии в створках запеченные в духовке»:
- Мидии
(мидии гигант (киви) в створках)
—
10 шт - Кабачок
—
1 шт - Лук репчатый
—
½ шт - Пармезан
(можно хоть какой жесткий сыр)
—
50 г - Масло растительное
—
20 г - Лимон
—
½ шт
время изготовления: 25 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
742.8 ккал
белки
55.5 г
жиры
41.2 г
углеводы
31.3 г
Порции
ккал
371.4 ккал
белки
27.8 г
жиры
20.6 г
углеводы
15.7 г
100 г блюда
ккал
79.9 ккал
белки
6 г
жиры
4.4 г
углеводы
3.4 г
ВидеоРецепт «Мидии в створках запеченные в духовке»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Шаг 1
Мидии разморозить, помыть, убрать твёрдую ножку, убрать водные растения изнутри и хорошо помыть с оборотной стороны и вычистить тоже.
Шаг 2
Мелко порезать лук полукольцами, кабачок соломкой, сыр подтереть на терке.
Шаг 3
На сильном огне на растительном масле обжарить овощи.
Шаг 4
На раковину чайной ложечкой выкладываем мало овощей, мало сыра, позже кладём мясо мидии и опять присыпаем сыром.
Таковым образом собираем оставшиеся мидии и отправляем в духовку на 200* на 10 мин.
Шаг 5
Достаём мидии из духовки и укладываем порционно по 5 штук, поливаем соком лимона и подаём.
Приятного аппетита!
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: