Лосось с овощами в духовке

Обычной, резвый рецепт изготовления семги с овощами в духовке.

Ингредиенты для «Лосось с овощами в духовке»:

• Семга

   —
  400/500 г
  

• Кабачок

   —
  100 г
  

• Перец болгарский

   —
  100 г
  

• Сельдерей черешковый

   —
  20 г
  

• Лук репчатый

   —
  1 шт
  

• Морковь

   —
  100 г
  

• Лимон

• Соль

• Перец темный

• Масло оливковое

• Розмарин

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1199.4 ккал

белки

89.1 г

жиры

81.1 г

углеводы

28.4 г

Порции

ккал
299.9 ккал
белки
22.3 г
жиры
20.3 г
углеводы
7.1 г

100 г блюда

ккал
122.4 ккал
белки
9.1 г
жиры
8.3 г
углеводы
2.9 г

Рецепт «Лосось с овощами в духовке»:

1. Овощи порезать, добавить специи и оливковое масло.
2. Все отлично перемешать.
3. На кусочек пергаментной бумаги кладем стейк семги и формируем лодочку.
4. Посыпаем рыбку специями.
5. В середину стейка выложить нарезанные овощи.
6. На рыбку кладем дольку лимона.
7. Готовить в духовке при 200ºC 20-30 мин.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник