ГлавнаяВидео РецептыЛегкий бигос на курице в мультиварке

Легкий бигос на курице в мультиварке





Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Рецепт для приготовления в МУЛЬТИВАРКЕ.

Изначально блюдо польской кухни... знатно разбежалось по миру.

Десятки вариантов очень вкусных рецептов, но калорийность у них обычно очень даже серьезная — 150 калорий, а то и выше (обычно ближе к 200).

Данный рецепт максимально легкий... (а если заменить вино, на воду так вообще будет праздник для любителей диет).

 





Ингредиенты для «Легкий бигос на курице в мультиварке»:

 

  • Филе куриное—
    600 г
  • Капуста белокочанная/Капустa ((как вариант можете часть заменить на квашенную))

    600 г
  • Лук репчатый—
    150 г
  • Морковь—
    150 г
  • Вино красное сухое(Можно заменить водой)

    150 мл
  • Томатная паста—
    70 г
  • Масло растительное—
    30 мл
  • Тмин—
    1 ч. л.
  • Паприка копченая(Можно заменить на сушенный чеснок)

    1 ч. л.
  • Чернослив—
    50 г
  • Соль—
    2 ч. л.

время приготовления: 75 минут

Количество порций:7

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1423.2 ккал

белки


160.9 г

жиры


30.5 г

углеводы


100.2 г

Порции

ккал
203.3 ккал
белки
23 г
жиры
4.4 г
углеводы
14.3 г

100 г блюда

ккал
78.2 ккал
белки
8.8 г
жиры
1.7 г
углеводы
5.5 г

 

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 700 Ватт

Основная программа: Тушение (60 минут)

Дополнительная программа: Жарка (15 минут)

 



ВидеоРецепт «Легкий бигос на курице в мультиварке» Как Приготовить Сделать

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Для комфортной готовки приготовим все продукты.

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Мелко шинкуем лук, морковь и капусту.

Куриное филе режем соломкой или кубиками.

Чернослив просто режем пополам.

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Отправляем в чашу масло и куриное филе — Режим «Жарка» (t-160C) 15 минут

(Не забываем перемешивать каждые 2-3 минуты)

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Добавляем в всё остальное и заливаем вином — Режим «Тушение» (t-110C).

В ходе готовности не помешает 1-2 раза перемешать.

После окончания готовки можно дать еще 5-10 минут потомиться.

 

Легкий бигос на курице в мультиварке

 

Легкий бигос на курице — ГОТОВ!!!

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика