ГлавнаяВсе РецептыЛегкий суп

Легкий суп

Легкий суп

Легкий суп

Весьма легкий супчик для тех, кто смотрит за своим весом. И смачно и полезно.

Пищевая и энергетическая Ценность блюда.

время изготовления:

55 мин

Калорийность:

на 100г

120
ккал

Белки
5.1 г

Жиры
8.3 г

Углеводы
5.5 г

Стоимость (100г):
~

0.96

Ингредиенты для Легкий суп

на
порций

Спаржа

400
гр

Соль

по вкусу

Перец темный молотый

по вкусу

Лук шалот

1
шт

Петрушка (зелень)

по вкусу

Картофель

5
шт

Блюда из картофеля

Свинина с картофелем

Картофель с грибами

Оливковое масло

1
ст.л

Сыр жесткий

100
гр

Блюда из сыра

Салаты с сыром

Куриная грудка с сыром

Лимон

0.5
шт

Блюда из лимона

Соевый крем

100
мл

Стоимость ингредиентов

~
7.24

 

В перечень покупок

Советуем:

  • Легкие супы
  • Рецепты для деток
  • Блюда из фасоли

Как приготовить «Легкий суп»

 

Легкий суп

1
Для изготовления нам нужны: спаржа, соль, перец, лук шалот, петрушка, картофель, оливковое масло, сыр, лимон и соевый крем.

Легкий суп

2
Очищаем спаржу, измельчаем, а так же измельчаем лук шалот.

Легкий суп

3
В кастрюле доводим до кипения воду, добавляем соль и спаржу. Варим 4-5 минут. Потом вынимаем спаржу и откладываем на время.

Легкий суп

*

4
Очищаем и нарезаем картофель.

Легкий суп

5
Выжимаем сок лимона, измельчаем сыр.

Легкий суп

6
Нагреваем в кастрюле масло, обжариваем лук и петрушку. Добавляем картофель и спаржу, заливаем водой, доводим до кипения и варим 20 минут. Измельчаем суп блендером, потом добавляем соевый крем, сыр, лук шалот и сок лимона, соль и перец.

Легкий суп

Рецепт «Легкий суп» готов, приятного аппетита 😉
Вопросцы, предложения и пожелания — пишите в комментах, я с радостью всем отвечу.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Яндекс.Метрика