Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Легкий суп
Весьма легкий супчик для тех, кто смотрит за своим весом. И смачно и полезно.
Пищевая и энергетическая Ценность блюда.
время изготовления:
55 мин
Калорийность:
на 100г
120
ккал
Белки
5.1 г
Жиры
8.3 г
Углеводы
5.5 г
Стоимость (100г):
~
0.96
Ингредиенты для Легкий суп
на
порций
Спаржа
400
гр
Соль
по вкусу
Перец темный молотый
по вкусу
Лук шалот
1
шт
Петрушка (зелень)
по вкусу
Картофель
5
шт
Блюда из картофеля
Свинина с картофелем
Картофель с грибами
Оливковое масло
1
ст.л
Сыр жесткий
100
гр
Блюда из сыра
Салаты с сыром
Куриная грудка с сыром
Лимон
0.5
шт
Блюда из лимона
Соевый крем
100
мл
Стоимость ингредиентов
~
7.24
В перечень покупок
Советуем:
- Легкие супы
- Рецепты для деток
- Блюда из фасоли
Как приготовить «Легкий суп»
1
Для изготовления нам нужны: спаржа, соль, перец, лук шалот, петрушка, картофель, оливковое масло, сыр, лимон и соевый крем.
2
Очищаем спаржу, измельчаем, а так же измельчаем лук шалот.
3
В кастрюле доводим до кипения воду, добавляем соль и спаржу. Варим 4-5 минут. Потом вынимаем спаржу и откладываем на время.
*
4
Очищаем и нарезаем картофель.
5
Выжимаем сок лимона, измельчаем сыр.
6
Нагреваем в кастрюле масло, обжариваем лук и петрушку. Добавляем картофель и спаржу, заливаем водой, доводим до кипения и варим 20 минут. Измельчаем суп блендером, потом добавляем соевый крем, сыр, лук шалот и сок лимона, соль и перец.
Рецепт «Легкий суп» готов, приятного аппетита 😉
Вопросцы, предложения и пожелания — пишите в комментах, я с радостью всем отвечу.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
