ГлавнаяВторые блюдаКускус с овощами

Кускус с овощами

Кускус с овощами

Кускус с овощами

Резвый и смачный обед либо ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного либо вегетарианского стола. Либо как прекрасный гарнир к мясу. В отличие от остальных круп, кускус варится всего 5 минут. Это весьма выручает, когда необходимо стремительно приготовить обед либо ужин.

Ингредиенты для Кускус с овощами

Кускус с овощами

  • Лук репчатый

    1 шт
  • Чеснок

    5 зуб.
  • Сельдерей черешковый

    1 шт
  • Перец болгарский

    1 шт
  • Кабачок
    (маленький)

    1 шт
  • Помидор

    1 шт
  • Соус томатный

    3 ст. л.
  • Кус-кус

    1 стак.
  • Вода

    2 стак.
  • Масло растительное

    3 ст. л.
  • Соль

    по вкусу
  • Перец красноватый жгучий

    0.5 ч. л.
  • Паприка сладкая

    1 ч. л.
  • Базилик

    по вкусу
  • Кинза

    по вкусу

время изготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Кускус с овощами

Готового блюда

ккал


1631.3 ккал

белки


47.5 г

жиры


44.7 г

углеводы


245.5 г

100 г блюда

ккал
78.1 ккал
белки
2.3 г
жиры
2.1 г
углеводы
11.7 г

 

Рецепт Кускус с овощами

Кускус с овощами

Кускус с овощами

В глубочайшей сковороде разогреть масло. Добавить по очереди мелкорезанные лук, чеснок, сельдерей, болгарский перец, кабачок, помидор. Добавить томатный соус, паприку, острый перец, базилик. Сверху на овощи насыпать кускус и залить бурлящей водой. Воды обязано быть в 2 раза больше, чем кускуса. Убавить огнь, накрыть крышкой и варить 5 минут. Потом выключить газ, перемешать набухший кускус с овощами, посыпать сверху кинзой, накрыть крышкой и отдать настояться еще 5 минут.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Ленивая сырная пицца

Ленивая сырная пицца

Ленивая сырная пицца Ленивая сырная пицца — готовится стремительно и всего их 3-х товаров. Ингредиенты для ...

Курица с тыквой запеченная в духовке

Курица с тыквой запеченная в духовке

Курица с тыквой запеченная в духовке Друзья, представляю Для вас смачный и обычный рецепт курицы. ...

Яндекс.Метрика