Куриное филе с сыром в духовке
Сочное куриное филе со свежайшим помидором и жестким сыром, весьма смачное и аппетитное блюдо. Готовится просто, а итог веселит всех! Сметанный соус со специями делают мясо неописуемо ласковым.
Ингредиенты для «Куриное филе с сыром в духовке»:
- Филе куриное—
2 шт - Помидор—
2 шт - Кабачок—
1 шт - Картофель—
2 шт - Сыр жесткий(пластинами)
—
4 шт - Сметана—
3 ст. л. - Моцарелла—
100 г - Зелень—
1 ст. л. - Чеснок—
1 зуб. - Соль—
по вкусу - Перец темный—
по вкусу - Кориандр—
по вкусу
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2162.6 ккал
белки
269.7 г
жиры
74.4 г
углеводы
101.7 г
Порции
ккал
1081.3 ккал
белки
134.9 г
жиры
37.2 г
углеводы
50.9 г
100 г блюда
ккал
101.1 ккал
белки
12.6 г
жиры
3.5 г
углеводы
4.8 г
ВидеоРецепт «Куриное филе с сыром в духовке»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1) Порезать кабачок, картофель, помидор, сыр.
2)На филе создать надрезы, как показано на видео.
3)Готовим соус: в сметану добавляем зелень, чеснок, натертый сыр, соль, перец.
4)В маленькую форму ( если нет то создать из фольги)выкладываем кабачок, картофель.
Посолить.
5)Сверху кладем филе, а в надрезы складываем помидор и ломтики сыра.
Сверху покрываем соусом.
6) Накрываем крышкой из фольги и ставим в духовку на 180С 40 минут.
Когда грудка приготовится, открываем крышку и даем еще подрумянится минут 5-10.
Готово!!!
Грудка выходит весьма теплая и сочная
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: