ГлавнаяВидео РецептыКуриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Весьма обычное и лёгкое в изготовлении блюдо. Хорошая мысль для обеда либо ужина. Смачно, стремительно и прекрасно.

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:

  • Филе куриное

     —
    4 шт
  • Баклажан

     —
    1 шт
  • Кабачок

     —
    1 шт
  • Помидор

     —
    2 шт
  • Укроп

     —
    1 пуч.
  • Петрушка

     —
    1 пуч.
  • Сыр жесткий

     —
    200 г
  • Масло растительное

     —
    1 ст. л.
  • Майонез

    (Можно применять сметану)
     —
    2 ст. л.
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу
  • Паприка сладкая

     —
    по вкусу
  • Чеснок

    (при желании)
     —
    2 зуб.

время изготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1960.3 ккал

белки


284 г

жиры


53.5 г

углеводы


212.7 г

Порции

ккал
490.1 ккал
белки
71 г
жиры
13.4 г
углеводы
53.2 г

100 г блюда

ккал
86.7 ккал
белки
12.6 г
жиры
2.4 г
углеводы
9.4 г

>

Рецепт «Куриное филе с овощами»:

Куриное филе с овощами

Куриное филе отбить. (маленькое филе я убрала)

Куриное филе с овощами

Курицу посолить, поперчить.

Куриное филе с овощами

Филе подогреть в духовке так, чтоб из мяса выделилась лишняя жидкость. Жидкость слить.

Куриное филе с овощами

Сыр натереть на большой терке и добавить мелко нарезанную зелень.

Куриное филе с овощами

Баклажан, кабачок, помидоры порезать кружочками схожей толщины.

Куриное филе с овощами

Курицу присыпать маленьким количеством сыра. Овощи выложить на куриное филе. На этом шаге можно добавит чеснок. время от времени я добавляю приправу "Итальянские травки".

Куриное филе с овощами

Украсить майонезом.

Куриное филе с овощами

Отправляем в духовку. Готовим до золотистой корочки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Пирог с сосисками и сыром

Пирог с сосисками и сыром

Этот пирог мне приглянулся из-за простоты изготовления. А какой он смачный, м-м-м! Для любителей сосисок ...

Клубничное варенье

Клубничное варенье

Всем привет! Желаю предложить рецепт варенья. Это- самый обычный рецепт, усложнять который можно, но совсем ...

Яндекс.Метрика