Куриные голени в панировке Нежирные

Куриные голени в панировке Нежирные

Всем привет! сейчас я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся весьма просто и стремительно, получаются сочным, хрустящими, смачным и практически диетическими.

Ингредиенты для «Куриные голени в панировке Нежирные»:

1. Курица—
   1500 г
2. Майонез—
   50 г
3. Чеснок—
   20 г
4. Приправа—
   4 г
5. Соль—
   по вкусу
6. Смесь перцев—
   1 г
7. Сухари панировочные/Панировка
   —
   50 г

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2253.1 ккал

белки

267.5 г

жиры

90.1 г

углеводы

94.1 г

Порции

ккал
187.8 ккал
белки
22.3 г
жиры
7.5 г
углеводы
7.8 г

100 г блюда

ккал
138.2 ккал
белки
16.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
5.8 г

ВидеоРецепт «Куриные голени в панировке Нежирные»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Кладу ножки в посуду в которой будет комфортно мариновать.

Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы сможете употреблять какие любите, кропотливо перемешиваю.

Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.

Обваливаю ножки в сухарях.

Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.

Смачные ножки готовы.

Готовьте с наслаждением!

С Вами была Мария!

До новейших рецептов!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник