Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Курица в цитрусовом маринаде
Теплая и сочная курочка в благоуханном цитрусовом маринаде.
Ингредиенты для «Курица в цитрусовом маринаде»:
- Курица—
1700 г - Апельсин(сладкий)
—
1 шт - Лайм—
1 шт - Лук репчатый—
1 шт - Чеснок—
8 зуб. - Кинза—
15 г - Соль—
2 ч. л. - Перец темный(по желанию)
—
1 ч. л. - Орегано—
2 ч. л. - Масло растительное—
60 мл
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
2848.9 ккал
белки
312.6 г
жиры
115.6 г
углеводы
143.1 г
100 г блюда
ккал
121.2 ккал
белки
13.3 г
жиры
4.9 г
углеводы
6.1 г
ВидеоРецепт «Курица в цитрусовом маринаде»:
По шаговый Рецепт приготовления.
Мелко нарезаем лук.
Чеснок выдавливаем через пресс.
Натираем цедру с цитрусов (берем лишь узкий верхний цветной слой) и выдавливаем сок.
Вливаем в миску, добавляем все ингредиенты, не считая масла.
Перемешиваем.
Растительное масло вливаем в сотейник и отлично разогреваем.
Вливаем в маринад и перемешиваем.
Даем постоять 10 минут под крышкой и используем для маринования мяса.
Курицу разрезаем напополам вдоль хребта.
Вырезаем хребет и гузку, а так же отрезаем последнюю фалангу крыльев, чтоб не горели.
При помощи вилки накалываем всю тушку курицы со стороны грудки.
Потом кладем курицу в маринад и убираем в холодильник на 10-12 часов.
Перекладываем курицу на противень, застеленный пергаментом.
Запекаем в разогретой духовке при температуре 200° С, 25 минут.
Потом переворачиваем грудкой ввысь и запекаем ещё 25 минут.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
