Курица с овощами в лаваше

Курица с овощами в лаваше

сейчас мы приготовим весьма смачное блюдо в лаваше всего за 15 минут.

Ингредиенты для «Курица с овощами в лаваше»:

• Курица—
  300 г
• Помидор—
  1 шт
• Сыр жесткий—
  100 г
• Майонез—
  2 ст. л.
• Кетчуп—
  2 ст. л.
• Листья салата/

  Салат

  —
  1 пуч.
• Масло оливковое—
  4 ст. л.
• Лаваш—
  2 шт

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2545.2 ккал

белки

115.1 г

жиры

109.8 г

углеводы

289 г

Порции

ккал
424.2 ккал
белки
19.2 г
жиры
18.3 г
углеводы
48.2 г

100 г блюда

ккал
181.8 ккал
белки
8.2 г
жиры
7.8 г
углеводы
20.6 г

ВидеоРецепт «Курица с овощами в лаваше»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Сначала обжариваем курицу на оливковом масле, можно взять всякую часть.

Нарезаем листья салата

Измельчаем сыр.

Я просто нарезаю полосами.

Можно натереть на терке.

Нарезаем помидор кубиком.

Майонез смешиваем с кетчупом в схожих пропорциях.

Берем лаваш и смазываем его нашим соусом.

Накладываем по очереди ингредиенти и заворачиваем в рулетик.

Я ставлю его в гриль на пару минуток.

Можно просто обжарить на сковороде.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник