Котлеты с овощами

Котлеты с овощами

Предлагаю вашему вниманию котлеты с овощами. Эти котлеты получаются нежными, сочными и смачными.

Ингредиенты для «Котлеты с овощами»:

• Фарш мясной(в равных пропорциях свенина + говядина)
  —
  500 г
• Брокколи—
  150 г
• Перец болгарский—
  1 шт
• Яичко куриное—
  1 шт
• Порошок чесночный—
  1 ч. л.
• Лук репчатый—
  1 шт
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу
• Масло растительное(для обжаривания)
  —
  4 ст. л.

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1253.7 ккал

белки

16.2 г

жиры

57.2 г

углеводы

29.1 г

Порции

ккал
139.3 ккал
белки
1.8 г
жиры
6.4 г
углеводы
3.2 г

100 г блюда

ккал
133.4 ккал
белки
1.7 г
жиры
6.1 г
углеводы
3.1 г

ВидеоРецепт «Котлеты с овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Готовим фарш.

Пропускаем через мясорубку мясо свинины + говядины.

2. Капусту брокколи, ( я не размораживала) репчатый лук пропускаем через мясорубку.

3. Болгарский перец нарезаем маленькими кубиками.

4. К фаршу добавляем пропущенные через мясорубку овощи, нарезанный перец, сушёный чеснок, соль, чёрный молотый перец, яичко.

Перемешиваем.

5. Формируем котлеты, обжариваем с 2-ух сторон до золотистого цвета.

Готовые котлеты подаём к столу.

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник