ГлавнаяВидео РецептыКотлеты из овсянки

Котлеты из овсянки

Котлеты из овсянки

Смачные котлеты из овсянки без грамма мяса. Обычный рецепт на любой денек.

Ингредиенты для «Котлеты из овсянки»:

  • Хлопья овсяные

     —
    200 г
  • Картофель

     —
    250 г
  • Бульон

     —
    200 мл
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Чеснок

     —
    4 зуб.
  • Укроп

  • Соль

    (без горки, помол №1 либо по вкусу)
     —
    1 ч. л.
  • Перец темный

     —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


1191.5 ккал

белки


53.4 г

жиры


17.4 г

углеводы


216.3 г

100 г блюда

ккал
143.6 ккал
белки
6.4 г
жиры
2.1 г
углеводы
26.1 г

Рецепт «Котлеты из овсянки»:

Берем овсяные хлопья, которые требуют варки и заливаем их жарким бульоном. Перемешиваем и даем постоять 30 минут.
Добавляем в миску с хлопьями картофель, натертый на маленькой терке и размельченный лук с чесноком (через мясорубку либо блендер). Картофель можно помыть и отжать. По вкусу добавляем соль, перец, укроп и перемешиваем. Оставляем на 5-10 минут, выкладываем ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом и придаем форму круглых котлет. Накрываем сковороду крышкой и обжариваем котлеты с 2-ух сторон на небольшом огне до золотистой корочки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Тесто для рогаликов

Тесто для рогаликов

Тесто для рогаликов     Тесто для рогаликов без дрожжей, яиц и сахара. Рогалики из ...

Яндекс.Метрика