Смачные котлеты из овсянки без грамма мяса. Обычный рецепт на любой денек.
Ингредиенты для «Котлеты из овсянки»:
-
Хлопья овсяные
—
200 г -
Картофель
—
250 г -
Бульон
—
200 мл -
Лук репчатый
—
1 шт -
Чеснок
—
4 зуб. -
Укроп
-
Соль
(без горки, помол №1 либо по вкусу)
—
1 ч. л. -
Перец темный
—
по вкусу
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
1191.5 ккал
белки
53.4 г
жиры
17.4 г
углеводы
216.3 г
100 г блюда
ккал
143.6 ккал
белки
6.4 г
жиры
2.1 г
углеводы
26.1 г
Рецепт «Котлеты из овсянки»:
Берем овсяные хлопья, которые требуют варки и заливаем их жарким бульоном. Перемешиваем и даем постоять 30 минут.
Добавляем в миску с хлопьями картофель, натертый на маленькой терке и размельченный лук с чесноком (через мясорубку либо блендер). Картофель можно помыть и отжать. По вкусу добавляем соль, перец, укроп и перемешиваем. Оставляем на 5-10 минут, выкладываем ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом и придаем форму круглых котлет. Накрываем сковороду крышкой и обжариваем котлеты с 2-ух сторон на небольшом огне до золотистой корочки.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: