Кекс без муки и лактозы в микроволновке

Кекс без муки и лактозы в микроволновке

Резвый кекс в микроволновке.

Смачно и не навредит фигуре.

Подступает для Кето диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).

Ингредиенты для «Кекс без муки и лактозы в микроволновке»:

• Яичко куриное—
  1 шт
• Заменитель сахара—
  по вкусу
• Какао-порошок(натуральный)
  —
  1 ст. л.
• Сода—
  ¼ ч. л.
• Йогурт(натуральный, без лактозы)
  —
  100 г
• Мука кокосовая—
  1 ст. л.
• Масло кокосовое—
  1 ст. л.
• Маскарпоне(без лактозы)
  —
  80/100 г
• Ваниль

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

918.7 ккал

белки

26.2 г

жиры

70.8 г

углеводы

43.4 г

100 г блюда

ккал
287.1 ккал
белки
8.2 г
жиры
22.1 г
углеводы
13.6 г

ВидеоРецепт «Кекс без муки и лактозы в микроволновке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Яичко взбить с сахарозаменителем.

2. Добавить 1 ст. л. какао порошка, соду, йогурт натуральный,

3. Все отлично перемешать.

4. Добавить 1 ст. л. кокосовой муки.

5. Перемешать.

6. Добавить 1 ст. л. растопленного кокосового масла, перемешать.

7. Кружку смазать кокосовым маслом и выложить тесто.

8. Выслать в микроволновую печь на 2 мин. при 750 W

9. Готовый кекс вытащить из кружки жарким, разрезать на 2 части.

10. Для крема смешать сыр маскарпоне с сахарозаменителем, добавить ванилин и отлично перемешать.

11. Смазать кремом коржики.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник