Картофельные зразы с сыром

Благоуханные картофельные зразы с сыром. Готовятся весьма просто и стремительно.

Ингредиенты для «Картофельные зразы с сыром»:

• Картофель

   —
  1 кг
  

• Окорок

  (к/в)
   —
  90 г
  

• Сыр сулугуни

   —
  120 г
  

• Пармезан

  (тертый)
   —
  3 ст. л.
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Яичко куриное

   —
  1 шт
  

• Сухари панировочные

  /

  Панировка

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1792.3 ккал

белки

87.6 г

жиры

72.3 г

углеводы

197.4 г

100 г блюда

ккал
134.8 ккал
белки
6.6 г
жиры
5.4 г
углеводы
14.8 г

Рецепт «Картофельные зразы с сыром»:

Картофель вымыть и отварить в мундирах. Отдать остыть и очистить от кожицы. Размять картофелемялкой, добавить тертый пармезан либо иной жесткий сыр, нарезанный тонко малеханькими кусками окорок, соль, перец по вкусу. Кропотливо перемешать.
Сформовать зразы, в серединке создать углубление и положить кусок сыра сулугуни, потом свернуть в виде продолговатой котлеты (зразы). У меня вышло 8 штук.
Зразы окунуть во взбитом яичке и обвалять в панировочных сухарях. В сковороде разогреть растительное масло и обжарить зразы с каждой стороны до золотистой корочки.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник