Кабачковая запеканка

Теплая запеканка из кабачка с сыром и помидором. Просто, стремительно и смачно.

Ингредиенты для «Кабачковая запеканка»:

• Кабачок

   —
  700 г
  

• Яичко куриное

   —
  3 шт
  

• Мука пшеничная

  /

  Мука

   —
  150 г
  

• Моцарелла

  (Тёртый и кусками)
   —
  345 г
  

• Помидор

   —
  2 шт
  

• Томатная паста

• Соль

• Перец темный

• Орегано

• Чеснок

  (Сухой)
  

время изготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1892.1 ккал

белки

107 г

жиры

107.5 г

углеводы

152.9 г

Порции

ккал
473 ккал
белки
26.8 г
жиры
26.9 г
углеводы
38.2 г

100 г блюда

ккал
113.3 ккал
белки
6.4 г
жиры
6.4 г
углеводы
9.2 г

Рецепт «Кабачковая запеканка»:

1. Кабачок натереть на большой тёрке.
2. Отлично отжать жидкость.
3. Добавить яичка, муку, орегано, чёрный перец, соль, сухой чеснок, тертый сыр.
4. Отлично перемешать.
5. Выложить на противень и запекать 30-35 мин. при температуре 180ºC
6. Потом смазать томатной пастой и посыпать тертым сыром.
7. Выложить дольки помидора и наверх положить по куску сыра Моцарелла.
8. Посыпать орегано и запекать ещё 10 мин. при температуре 180ºC

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник