Жареный сом с луком

Жареный сом с луком

Весьма обычной рецепт изготовления жареного сома с луком и лимоновым соком. Рекомендую употреблять свежайшую, незамороженную рыбу и красноватый сладкий лук.

Ингредиенты для «Жареный сом с луком»:

• Филе рыбное—
  800 г
• Лук красноватый—
  1 шт
• Сок лимоновый—
  4 ст. л.
• Соль—
  по вкусу
• Перец темный—
  по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

771.8 ккал

белки

123.2 г

жиры

28.1 г

углеводы

9.1 г

Порции

ккал
193 ккал
белки
30.8 г
жиры
7 г
углеводы
2.3 г

100 г блюда

ккал
82.1 ккал
белки
13.1 г
жиры
3 г
углеводы
1 г

ВидеоРецепт «Жареный сом с луком»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Разделать рыбу на филе, удалить кости и кожу.

Посолить и поперчить с 2-ух сторон.

Вылить растительно масло в сковороду и отлично прогреть.

Рыбу обвалять в муке и обжаривать со всех сторон, до образования золотистой корочки.

Лук порезать полукольцами.

По готовности рыбу достать из сковороды и выслать туда лук, добавить лимоновый сок и обжаривать 5 минут, временами помешивая.

Рыбу положить в огромную тарелку и сверху выложить лук.

Весьма теплая и смачная рыбка готова.

Приятного Для вас аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник