ГлавнаяВидео РецептыЖареные креветки с салатом из рукколы

Жареные креветки с салатом из рукколы

Жареные креветки с салатом из рукколы

Жареные креветки с салатом из рукколы

Весьма легкое и смачное блюдо: жареные креветки, маринованные в соевом соусе с мёдом и чесноком, и салат и новых овощей с зеленью и рукколой.

Ингредиенты для «Жареные креветки с салатом из рукколы»:

  1. Креветки
    (царские)

    500 г
  2. Помидор

    1 шт
  3. Огурец

    1 шт
  4. Руккола

    ½ пуч.
  5. Чеснок

    2 зуб.
  6. Мед

    1 ч. л.
  7. Зелень
    (укроп, кинза, зеленоватый лук)

    ½ пуч.
  8. Перец темный

    по вкусу
  9. Соль

    по вкусу

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


688.5 ккал

белки


106 г

жиры


13.2 г

углеводы


38.2 г

Порции

ккал
344.3 ккал
белки
53 г
жиры
6.6 г
углеводы
19.1 г

100 г блюда

ккал
65.6 ккал
белки
10.1 г
жиры
1.3 г
углеводы
3.6 г

 

ВидеоРецепт «Жареные креветки с салатом из рукколы»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Разморозить 500-600 г царских креветок и замариновать: налить в глубокую миску соевый соус, выжать чеснок, добавить мед, 2 столовые ложки растительного масла, поперчить и отлично перемешать.

Залить маринадом креветки и отдать постоять 15 минут.

Можно добавить соль по вашему вкусу, я ее не добавляю, потому что соевый соус соленый сам по для себя.

2. Пока креветки маринуются, приготовить свежайший салатик: помидор порезать кубиками, огурец — соломкой, нарубить зелень, выслать все в глубокую миску, сверху положить рукколу, полить оливковым маслом и слегка посолить.

3. Креветки обжарить в разогретой сковороде совместно с маринадом в течение 5 минут, потом почистить.

4. Выложить на тарелку салат и креветки.

Весьма смачно и просто.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Торт Медведь Сборка и украшение

Торт Медведь Сборка и украшение

Торт Медведь Сборка и украшение Мастер-класс по сборке и украшению тортика в форме медведя с ...

Молочный коржик

Молочный коржик

Молочный коржик Что нам еще так напомнит о школьных годах как это мягкое в меру ...

Яндекс.Метрика