Испанский омлет с картошкой

Испанский омлет с картошкой

Смачный испанский омлет с картошкой и внутренностями

Ингредиенты для «Испанский омлет с картошкой»:

• Картофель—
  600 шт
• Яичко куриное—
  5 шт
• Лук репчатый—
  1 шт
• Ветчина 
• Сыр жесткий(хоть какой сыр ломтиками)
• Моцарелла 
• Масло оливковое 
• Соль 
• Перец темный 

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

69292 ккал

белки

1596.7 г

жиры

128.5 г

углеводы

15376.3 г

Порции

ккал
17323 ккал
белки
399.2 г
жиры
32.1 г
углеводы
3844.1 г

100 г блюда

ккал
88.4 ккал
белки
2 г
жиры
0.2 г
углеводы
19.6 г

ВидеоРецепт «Испанский омлет с картошкой»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Картофель порезать на тоненькие куски.

2. Мелко порезать лук.

3. Картофель с луком посолить и обжарить до готовности на оливковом масле.

4. Яичка разбить в глубокую емкость, посолить, поперчить, отлично перемешать.

5. Добавить в яичка пожаренный картофель, отлично перемешать,

6. Сковороду смазать оливковым маслом.

7. 1/3 часть массы выложить в сковороду, слоями положить сыр, ветчину как на видео и потом выложить отставшую часть картофеля.

8. Отлично разровнять.

9. Закрыть крышкой и готовить на неспешном огне 5-7 мин. с каждой стороны.

Приятного аппетита!!!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник