Яйцо в хлебе

Яйцо в хлебе

Быстрый, вкусный и сытный завтрак или перекус! Вариантов много. Предлагаю добавить курочку и сыр.

Ингредиенты для «Яйцо в хлебе»:

• Филе куриное(вареное, копченое или жареное)
  —
  50 г
• Яйцо куриное—
  2 шт
• Хлеб(белый или ржаной)
  —
  2 ломт.
• Масло растительное—
  2 ст. л.
• Сыр твердый—
  30 г

время приготовления: 10 минут

Количество порций:2

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

676.2 ккал

белки

35.4 г

жиры

44.2 г

углеводы

31.3 г

Порции

ккал
338.1 ккал
белки
17.7 г
жиры
22.1 г
углеводы
15.7 г

100 г блюда

ккал
241.5 ккал
белки
12.6 г
жиры
15.8 г
углеводы
11.2 г

ВидеоРецепт «Яйцо в хлебе»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Из хлеба удалить мякиш и обжарить на сковородке с добавлением растительного масла.

Во внутрь положить мелко нарезанную курицу, разбить яйцо.

Можно не солить, т. к. курица и сыр уже соленые (но можно и подсолить... по вкусу).

Перевернуть и обжарить с другой стороны.

Сверху положить тонкие кусочки сыра и дать ему расплавиться.

Степень прожарки варьируйте самостоятельно, в зависимости от желания готовности яйца.

Мне нравится, чтобы оставался жидким желток, поэтому обжариваю с каждой стороны по 1 минуте.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник