ГлавнаяВидео РецептыЯичная запеканка

Яичная запеканка

Яичная запеканка

Яичная запеканка

 

Стремительная и диетическая запеканка из яиц и творога, без муки. Хороший вариант завтрака.

 

Ингредиенты для «Яичная запеканка»:

 

  • Яичко куриное—
    6 шт
  • Творог
    500 г
  • Лук зеленоватый—
    0,5 пуч.
  • Укроп—
    1 пуч.
  • Петрушка—
    1 пуч.
  • Крахмал—
    1 ст. л.
  • Соль—
    по вкусу
  • Перец темный—
    по вкусу

время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1194.1 ккал

белки


135.1 г

жиры


45.5 г

углеводы


56.3 г

Порции

ккал
199 ккал
белки
22.5 г
жиры
7.6 г
углеводы
9.4 г

100 г блюда

ккал
123.1 ккал
белки
13.9 г
жиры
4.7 г
углеводы
5.8 г

 

ВидеоРецепт «Яичная запеканка»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

В миске соединить творог и яичка, взбить миксером до однородности.

Добавить крахмал, посолить и поперчить.

Мелко порезать зелень, вываливать в тесто и перемешать.

В форму для выпечки вылить приготовленное тесто и выпекать в духовке при 180º 15-20 минут, пока воткнутая в тесто зубочистка не станет выходить сухой.

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке     Макароны по-флотски — Рецепт для изготовления в мультиварке. Данное ...

Яндекс.Метрика