ГлавнаяВидео РецептыГрудка индейки под шубой из шпината

Грудка индейки под шубой из шпината

Грудка индейки под шубой из шпината

Грудка индейки под шубой из шпината

 

Резвый, нужный ужин.

 

Ингредиенты для «Грудка индейки под шубой из шпината»:

 

  • Индейка(Грудка)

    400 г
  • Шпинат
    250/300 г
  • Помидор—
    6 шт
  • Фета—
    80/100 г
  • Сыр сливочный—
    100 г
  • Моцарелла—
    80/100 г
  • Масло оливковое 
  • Паприка сладкая(и копченая)
  • Перец темный 
  • Соль 

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 3

 

Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


1865.8 ккал

белки


127 г

жиры


135.9 г

углеводы


44.5 г

Порции

ккал
621.9 ккал
белки
42.3 г
жиры
45.3 г
углеводы
14.8 г

100 г блюда

ккал
112.4 ккал
белки
7.7 г
жиры
8.2 г
углеводы
2.7 г

 

ВидеоРецепт «Грудка индейки под шубой из шпината»:

 

 

По шаговый Рецепт приготовления.

 

1. Смешать все специи.

2. Натереть с 2-ух сторон грудки индейки.

3. Смазать с 2-ух сторон оливковым маслом.

4. Шпинат порезать.

5. Добавить сыр Фета, сливочный сыр, сыр Моцарелла.

6. Все перемешать.

7. На грудку индейки выложить шпинат, тертый сыр.

8. Из помидора вытащить мякоть.

9. Начинить шпинатом.

10. Сверху посыпать тертым сыром.

11. Запекать 25 минут при 200ºC.

Приятного аппетита!!!

 

Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке

Макароны по флотски в мультиварке     Макароны по-флотски — Рецепт для изготовления в мультиварке. Данное ...

Яндекс.Метрика