Гречка с Тефтелями из Индейки в мультиварке

Гречка с тефтелями из индейки в мультиварке

Гречка с тефтелями из индейки — Рецепт быстрого ужина в мультиварке. У мультиварки множество плюсов и один из которых готовка комплексных блюд (например такие как азу по-татарски, или рецепт сегодня). У нас не всегда много времени, а вкусно кушать хочется всегда. А если добавить что наше блюдо еще очень Ппшное и для любителей ЗОЖ, становиться еще большим плюсом. Так что этот рецепт для мультиварки придется по душе многим.
Итак наш рецепт сегодня — Гречка с тефтелями из индейки (быстрый ужин в мультиварке).
Гликемический индекс — Низкий, Калорийность — 132 ккал/100гр (Низкая)

Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке.

Ингредиенты для «Гречка с тефтелями из индейки в мультиварке»:

• Крупа гречневая—
  200 г
• Вода—
  400 мл
• Фарш индюшачий—
  500 г
• Лук репчатый—
  100 г
• Чеснок—
  3 г
• Специи—
  по вкусу

время приготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1829 ккал

белки

106.6 г

жиры

95.2 г

углеводы

146.4 г

Порции

ккал
304.8 ккал
белки
17.8 г
жиры
15.9 г
углеводы
24.4 г

100 г блюда

ккал
152.4 ккал
белки
8.9 г
жиры
7.9 г
углеводы
12.2 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 700 Ватт

программа: Крупы (40 минут)

ВидеоРецепт «Гречка с Тефтелями из Индейки в мультиварке»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Для комфортной готовки приготовим все продукты.

Мелко шинкуем лук и чеснок.

Из фарш, лука и чеснока валяем тефтели (не забудьте посолить и поперчить).

После чего в чашу отправляем гречку и заливаем её водой.

Сверху выкладываем тефтели — Режим «Крупы» 40 минут.

Гречка с тефтелями из индейки — ГОТОВА!!!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Посмотрите другие записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Дополнительно Вы Можете посмотреть другие Кулинарные рецепты

здесь:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник