Гарнир из Капусты Брокколи

Гарнир из Капусты Брокколи

Стильный гарнир из брокколи всего за несколько минут!

Ингредиенты для «Гарнир из Капусты Брокколи»:

1. Брокколи(свежайшая)
   —
   400 г
2. Порошок чесночный—
   1 ч. л.
3. Масло кунжутное—
   1 ст. л.
4. Кунжут—
   2 ст. л.
5. Соль—
   по вкусу

время изготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

607.5 ккал

белки

23.4 г

жиры

46.1 г

углеводы

34.2 г

Порции

ккал
151.9 ккал
белки
5.9 г
жиры
11.5 г
углеводы
8.6 г

100 г блюда

ккал
129.3 ккал
белки
5 г
жиры
9.8 г
углеводы
7.3 г

ВидеоРецепт «Гарнир из брокколи»:

По шаговый Рецепт приготовления.

Брокколи разобрать на соцветия.

Выложить в плетенку пароварки.

Накрыть крышкой и варить на пару 5-7 минут.

Вареную капусту переложить в салатник, посолить, приправить чесночным порошком и кунжутным маслом, посыпать семенами кунжута.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник