Форель в духовке с овощами

Форель в духовке с овощами

Рецепт весьма обычной и неописуемо смачный! Из овощей я употребляла брокколи и цветную капусту, но вы сможете употреблять любые овощи. Рыба выходит весьма сочной.

Ингредиенты для «Форель в духовке с овощами»:

1. Форель(стейки)
   —
   4 шт
2. Майонез—
   100 мл
3. Сметана—
   3 ст. л.
4. Соевый соус—
   3 ст. л.
5. Приправа(для рыбы)
   —
   по вкусу
6. Лимон—
   4 дол.
7. Брокколи—
   по вкусу
8. Капуста цветная—
   по вкусу

время изготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2759.2 ккал

белки

388.8 г

жиры

125 г

углеводы

11.5 г

100 г блюда

ккал
121.6 ккал
белки
17.1 г
жиры
5.5 г
углеводы
0.5 г

ВидеоРецепт «Форель в духовке с овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления.

1. Смешиваем сметану+майонез+соевый соус;

2. Добавляем приправу для рыбы;

3. Любой стейк окунаем в сливочный соус и выкладываем в форму для запекания;

4. Остатки соуса вливаем в форму;

5. Добавляем лимон и овощи;

6. Запекаем 15 минут при 180 градусах;

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник