Филе в шубе Ленивый выходной

Филе в шубе Ленивый выходной

Такое мясо в шубке готовится стремительно, просто и выходит весьма сочное и благоуханное! Попытайтесь приготовить таковой вариант куриной грудки в духовке, думаю Для вас понравится!

Ингредиенты для «Филе в шубе Ленивый выходной»:

1. Грудка куриная—
   2 шт
2. Помидор—
   2 шт
3. Сметана—
   50 г
4. Сухари(( я высушиваю в течении 1-й минутки в микроволновке и измельчаю несколько секунд в блендере три ломтика хлеба так, чтоб вышли большие куски))
   —
   50 г
5. Чеснок—
   2 зуб.
6. Соль—
   ½ ч. л.
7. Укроп—
   1 пуч.
8. Сыр жесткий((по желанию))
   —
   30 г
9. Масло растительное(для смазывания формы)
   —
   3 ст. л.

время изготовления: 35 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

1509.4 ккал

белки

159.7 г

жиры

68.6 г

углеводы

64.9 г

Порции

ккал
251.6 ккал
белки
26.6 г
жиры
11.4 г
углеводы
10.8 г

100 г блюда

ккал
136 ккал
белки
14.4 г
жиры
6.2 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Филе в шубе Ленивый выходной»:

1. Куриное филе незначительно посолить и с обеих сторон смазать сметаной либо йогуртом ( я использую силиконовую кисточку)

2. 3-4 ломтика белоснежного хлеба высушить в течении одной минутки ( может пригодиться меньше либо больше времени, глядеть по мощности собственной микроволновой печи) в микроволновке либо же на сухой сковороде.

3. Измельчить сухой хлеб до состояния больших кусочков ( в измельчителе либо при помощи молоточка для отбивных)

Можно взять готовые панировочные сухари, но так выходит увлекательнее и вкуснее ( на мой взор)

4. Смешать сухари с мелко нарезанным укропом ( можно сухим либо замороженным) и с размельченным чесноком и ½ ч. л. соли

5. Обвалять куски куриного филе в сухарях и выслать в форму для запекания ( смазанную растительным маслом)

6. Сверху на мясо выкладываем кольца из помидора.

7. Запекать в разогретой до 200 градусов духовку на 20-30 минут

8. В конце изготовления можно присыпать жестким сыром, но это уже по желанию.

Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник