Энчеладас с куриной грудкой Мексиканские рулетики
Смачное, особенное блюдо которое отлично подойдёт для домашнего ужина.
Ингредиенты для «Энчеладас с куриной грудкой Мексиканские рулетики»:
- Грудка куриная—
400 шт - Кукуруза—
150 г - Сыр жесткий—
200 г - Кетчуп(либо томатная паста либо помидоры в своем соку)
—
200 г - Лук репчатый(большая)
—
1 шт - Перец чили—
1 шт - Чеснок—
4 зуб. - Соль—
по вкусу - Петрушка—
1 пуч. - Перец темный—
по вкусу - Перец красноватый жгучий—
по вкусу - Масло растительное—
3 ст. л. - Лаваш(Тортилья)
—
6 шт
время изготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая Ценность:
Готового блюда
ккал
140584.1 ккал
белки
28503.6 г
жиры
2347.9 г
углеводы
1440.5 г
Порции
ккал
23430.7 ккал
белки
4750.6 г
жиры
391.3 г
углеводы
240.1 г
100 г блюда
ккал
114.9 ккал
белки
23.3 г
жиры
1.9 г
углеводы
1.2 г
ВидеоРецепт «Энчеладас с куриной грудкой Мексиканские рулетики» Как Приготовить Сделать
По шаговый Рецепт приготовления.
1. Обжариваем куриную грудку с 2-ух сторон, на маленьком количестве растительного масла, за ранее посолив и поперчив.
2. Пока обжаривается грудка мелко нарезаем лук, чеснок и острый перец. (добавляя чеснок и перец регулируйте остроту блюда)
3. В сковороду добавляем растительное масло, лук, чеснок и перец, тушим на неспешном огне до прозрачности лука.
4. Пока тушится лук, разделяем обжаренную куриную грудку на волокна.
5. Как лук стал прозрачный, добавляем кетчуп и тушим 10 мин. на неспешном огне. (у меня кетчуп домашний, а магазинный разводите в 50 мл. воды).
6. Маленькое количество соуса приблизительно 6 — 7 столовых ложек откладываем, он пригодится чуток позднее.
7. К остальному соусу добавляем куриную грудку которую мы разделили на волокна и тушим 5 — 7 мин.
Остужаем начинку.
8. К остывший внутренностях добавляем огромную часть натёртого сыра ( а маленькую часть оставляем) и консервированную кукурузу, перемешиваем. ( зелень можно добавить в начину и бросить на украшение)
9. Полученную начинку укладываем на лепёшки и скручиваем в рулет.
10. Укладываем рулеты в форму для запекания за ранее смазываем форму маслом.
Сверху рулеты поливаем соусом который мы оставляли и посыпаем сыром.
11. Духовку разогреваем до 200 гр. и выпекаем рулеты 10 мин.
12. Готовые рулеты посыпаем зеленью и подаём к столу.
Всем приятного аппетита.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут: