ГлавнаяВидео РецептыЦветная капуста в духовке вкусно

Цветная капуста в духовке вкусно

Цветная капуста в духовке вкусно

сейчас предлагаю Для вас рецепт цветной капусты в духовке.
Можно употреблять как свежайшую цветную капусту, так и замороженную.
Цветная капуста в сметане либо в сливках под сыром – легкое и смачное блюдо.

Ингредиенты для «Цветная капуста в духовке вкусно»:

  • Капуста цветная

    (1 головка (если малая) либо ½ (если большая))
     —
    1 шт
  • Яичко куриное

     —
    1 шт
  • Сметана

    (либо сливки)
     —
    150 мл
  • Сыр жесткий

     —
    50 г
  • Чеснок

     —
    1 зуб.
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Перец темный

    (либо Ваши возлюбленные специи)
     —
    по вкусу
  • Зелень

    (у меня – укроп)
     —
    по вкусу

время изготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


254722.8 ккал

белки


3494.6 г

жиры


24701.1 г

углеводы


3999.2 г

Порции

ккал
63680.7 ккал
белки
873.7 г
жиры
6175.3 г
углеводы
999.8 г

100 г блюда

ккал
204.9 ккал
белки
2.8 г
жиры
19.9 г
углеводы
3.2 г

Рецепт «Цветная капуста в духовке вкусно»:

Цветная капуста в духовке вкусно

Цветную капусту необходимо поделить на соцветия, помыть и отварить в подсоленной воде приблизительно 5 минут.

Цветная капуста в духовке вкусно

Откидываем капусту на дуршлаг.
Перекладываем в форму для запекания.

Цветная капуста в духовке вкусно

Приготовим заливку.
Разбиваем яичко.
Добавляем соль. Молотый темный перец.
Слегка перемешиваем.

Цветная капуста в духовке вкусно

Наливаем сметану либо сливки.
Добавляем размельченный чеснок, натертый жесткий сыр (но не весь, а лишь половину), зелень (у меня — укроп).
Перемешиваем заливку.

Цветная капуста в духовке вкусно

Заливаем капусту получившимся соусом.

Цветная капуста в духовке вкусно

Накрываем фольгой.
Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов приблизительно на 20 минут.

Цветная капуста в духовке вкусно

Спустя 20 минут снимаем фольгу, посыпаем оставшимся сыром и запекаем еще минут 10 до возникновения румяной корочки.

Цветная капуста в духовке вкусно

Подавать как самостоятельное блюдо либо в качестве гарнира к мясу либо рыбе.
Приятного аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Шах плов

Шах плов

Шах-плов — одно из моих возлюбленных блюд. И прекрасно, и удивительно смачно. естественно, придется повозиться, ...

Манник на кефире-4 стакана

Манник на кефире-4 стакана

Весьма обычный рецепт ласкового манника на кефире в духовке. Постоянно выходит. Весьма стремительно делается. Мой ...

Яндекс.Метрика