ГлавнаяВидео РецептыЧиа пудинг на кокосовом молоке

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Чиа пудинг на кокосовом молоке

Приготовим весьма обычный, но безрассудно смачный и нужный десерт из семян чиа. Чиа не напрасно именуют суперфудом, потому что эти мелкие семечки содержат большущее количество нужных веществ, таковых как омега-3 и омега-6, кальций, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С, протеин, железо и почти все остальные.

Ингредиенты для «Чиа пудинг на кокосовом молоке»:

  1. Молоко кокосовое(Можно взять также рисовое либо миндальное молоко)

    500 мл
  2. Семечки(Семечки чиа. 5 ложек с горкой)

    5 ст. л.
  3. Сахар(Можно и 2 ложки)

    1 ст. л.
  4. Манго(Можно взять не консервированный, а свежайший)

    1 бан.
  5. Пюре ягодное(Пюре из персика и манго)

    100 г
  6. Ягода(Можно взять малину, голубику, чернику)

    200 г

время изготовления: 20 минут

Количество порций: 6

 

ВидеоРецепт «Чиа пудинг на кокосовом молоке»:

 

По шаговый Рецепт приготовления.

1) Для начала берем хоть какое растительное молоко, я взяла кокосовое.

Мне весьма нравится его привкус.

Но с миндальным либо рисовым будет тоже смачно.

Молоко переливаем в глубокую емкость, у меня это кастрюля.

2) И дальше я делаю последующие пропорции молока и чиа: на 100 мл. молока я кладу 1 столовую ложку чиа с горкой.

В итоге опосля настаивания получится смесь густой сметаны.

Кто любит гуще либо жиже, отталкивайтесь от этого соотношения.

Для тех, кто любит десерт послаще, можно добавить 1 столовую ложку сахара.

Да и без сахара вкусс будет насыщенный.

3) Отлично перемешиваем семечки с молоком.

Как правило, лучше настаивать семечки в молоке ночь (то есть темное время суток), но если вы готовите десерт утром, то к вечеру его можно уже дегустировать.

За то время пока семечки настаиваются, я перемешиваю их несколько раз.

У меня семечки с молоком постояли 7 часов, и как вы видите, желировались и загустели. сейчас их можно раскладывать по креманкам и стаканчикам. лучше созодать это в прозрачной форме, тогда вся краса десерта будет видна.

4) Для прослойки десерта я буду употреблять консервированный манго, но отлично подойдет и свежайший, лишь зрелый.

Нарезаем его кубиками.

Также в магазине я отыскала вот таковой превосходный джем из персика и манго.

Он также оттенит вкусс чиа.

5) сейчас выкладываем слоями десерт, начиная с семян чиа в молоке, далее делаем прослойки по желанию.

Сверху щедро украшаем ягодами.

Для яркости я украсила десерт свежайшей мятой.

Таковой десерт в особенности обожают малыши, потому что у него приятный молочный вкус

Смотрится он весьма красиво.

В качестве фруктов и ягод можно употреблять бананы, клубнику, персики, гранат, виноград.

Вариантов сервировки и топингов масса.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Шах плов

Шах плов

Шах-плов — одно из моих возлюбленных блюд. И прекрасно, и удивительно смачно. естественно, придется повозиться, ...

Манник на кефире-4 стакана

Манник на кефире-4 стакана

Весьма обычный рецепт ласкового манника на кефире в духовке. Постоянно выходит. Весьма стремительно делается. Мой ...

Яндекс.Метрика