Кулинарные и Кондитерские рецепты На этом сайте вы можете найти рецепты разнообразных,вкусных блюд Чиа пудинг на кокосовом молоке
Приготовим весьма обычный, но безрассудно смачный и нужный десерт из семян чиа. Чиа не напрасно именуют суперфудом, потому что эти мелкие семечки содержат большущее количество нужных веществ, таковых как омега-3 и омега-6, кальций, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С, протеин, железо и почти все остальные.
Ингредиенты для «Чиа пудинг на кокосовом молоке»:
- Молоко кокосовое(Можно взять также рисовое либо миндальное молоко)
—
500 мл - Семечки(Семечки чиа. 5 ложек с горкой)
—
5 ст. л. - Сахар(Можно и 2 ложки)
—
1 ст. л. - Манго(Можно взять не консервированный, а свежайший)
—
1 бан. - Пюре ягодное(Пюре из персика и манго)
—
100 г - Ягода(Можно взять малину, голубику, чернику)
—
200 г
время изготовления: 20 минут
Количество порций: 6
ВидеоРецепт «Чиа пудинг на кокосовом молоке»:
По шаговый Рецепт приготовления.
1) Для начала берем хоть какое растительное молоко, я взяла кокосовое.
Мне весьма нравится его привкус.
Но с миндальным либо рисовым будет тоже смачно.
Молоко переливаем в глубокую емкость, у меня это кастрюля.
2) И дальше я делаю последующие пропорции молока и чиа: на 100 мл. молока я кладу 1 столовую ложку чиа с горкой.
В итоге опосля настаивания получится смесь густой сметаны.
Кто любит гуще либо жиже, отталкивайтесь от этого соотношения.
Для тех, кто любит десерт послаще, можно добавить 1 столовую ложку сахара.
Да и без сахара вкусс будет насыщенный.
3) Отлично перемешиваем семечки с молоком.
Как правило, лучше настаивать семечки в молоке ночь (то есть темное время суток), но если вы готовите десерт утром, то к вечеру его можно уже дегустировать.
За то время пока семечки настаиваются, я перемешиваю их несколько раз.
У меня семечки с молоком постояли 7 часов, и как вы видите, желировались и загустели. сейчас их можно раскладывать по креманкам и стаканчикам. лучше созодать это в прозрачной форме, тогда вся краса десерта будет видна.
4) Для прослойки десерта я буду употреблять консервированный манго, но отлично подойдет и свежайший, лишь зрелый.
Нарезаем его кубиками.
Также в магазине я отыскала вот таковой превосходный джем из персика и манго.
Он также оттенит вкусс чиа.
5) сейчас выкладываем слоями десерт, начиная с семян чиа в молоке, далее делаем прослойки по желанию.
Сверху щедро украшаем ягодами.
Для яркости я украсила десерт свежайшей мятой.
Таковой десерт в особенности обожают малыши, потому что у него приятный молочный вкус
Смотрится он весьма красиво.
В качестве фруктов и ягод можно употреблять бананы, клубнику, персики, гранат, виноград.
Вариантов сервировки и топингов масса.
Советы по правильному питанию.
Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.
Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.
Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!
Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!
Поглядите остальные записи рецептов:
Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты
тут:
