Быстрый ужин из куриных крылышек

Быстрый ужин из куриных крылышек

Быстрый ужин в духовке за 1 час? Просто! Сочные куриные крылышки с овощами и рисом, весьма обычной ужин, опосля которого ты буквально не останешься голодным!

Ингредиенты для «Быстрый ужин из куриных крылышек с овощами»:

Для ужина

1. Крылья куриные—
   1 кг
2. Рис—
   250 г
3. Овощи—
   400 г

Для заправки курицы

1. Соль—
   по вкусу
2. Перец темный—
   по вкусу
3. Перец красноватый жгучий—
   по вкусу
4. Мед—
   1 ст. л.
5. Горчица—
   2 ст. л.
6. Соевый соус—
   2 ст. л.

время изготовления: 90 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

2771 ккал

белки

214.5 г

жиры

131.1 г

углеводы

185.5 г

Порции

ккал
230.9 ккал
белки
17.9 г
жиры
10.9 г
углеводы
15.5 г

100 г блюда

ккал
203.8 ккал
белки
15.8 г
жиры
9.6 г
углеводы
13.6 г

ВидеоРецепт «Быстрый ужин из куриных крылышек с овощами»:

По шаговый Рецепт приготовления.Быстрый ужин из куриных крылышек

1. Маринуем курицу, добавляем все ингредиенты перемащиваем, отправляем в холодильник на 20 минут мариноваться

2. Противень смазываем растительным маслом, высыпаем пакет с овощами и рис, солим по вкусу, можно добавить незначительно базилика, заливаем 200 мл воды, выкладываем сверху курицу, отправляем в духовку готовиться, на 200* в течении 50 минут

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник