Быстрый хумус из баклажанов

Нужная закуска из баклажанов, которая готовится весьма стремительно и просто. Выходит весьма смачно и полезно. Без жарки баклажан. Мой экспресс рецепт. Можно намазать на хлеб, на кружочки помидор, а можно просто ложкой есть, как это делаю я. И гостям подать можно)

Ингредиенты для «Быстрый хумус из баклажанов»:

• Баклажан

  (380 гр)
   —
  2 шт
  

• Сок лимоновый

   —
  1 ст. л.
  

• Соль

  (По вкусу)
   —
  0,5 ч. л.
  

• Чеснок

   —
  1 зуб.
  

• Паста кунжутная

  (можно поменять на перемолотые семечки кунжута)
   —
  1 ст. л.
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Масло кунжутное

  (можно поменять на оливковое, в последнем случае на льняное)
   —
  1 ст. л.
  

Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал

537.6 ккал

белки

10.5 г

жиры

36 г

углеводы

342.2 г

100 г блюда

ккал
77.9 ккал
белки
1.5 г
жиры
5.2 г
углеводы
49.6 г

Рецепт «Быстрый хумус из баклажанов»:

Баклажаны промыть, очистить от кожицы и порезать кружочками.

Запечь в духовке до готовности, я запекала в мультипекаре на панель гриль.

Добавить другие ингредиенты и взбить блендером.

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник