ГлавнаяВидео РецептыБулгур с кабачками

Булгур с кабачками





Булгур с кабачками

Весьма смачное, полезное и обычное блюдо без жарки. Булгур пропитывается специями и овощным соком и выходит удивительно смачным. По желанию в готовое блюдо можно добавить сливочное либо растительное масло. Да и без масла смачно выходит. Хороший вариант для ужина либо обеда!





Ингредиенты для «Булгур с кабачками»:

  • Булгур

     —
    1 стак.
  • Кабачок

     —
    300 г
  • Помидор

     —
    2 шт
  • Перец болгарский

     —
    1 шт
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Соль

    (по вкусу)
     —
    1,5 ч. л.
  • Куркума

     —
    0,5 ч. л.
  • Асафетида

    (по желанию)
     —
    1 щепот.
  • Вода

     —
    1,5 стак.



Пищевая и энергетическая Ценность:

Готового блюда

ккал


966.4 ккал

белки


33.9 г

жиры


4.4 г

углеводы


164 г

100 г блюда

ккал
80.5 ккал
белки
2.8 г
жиры
0.4 г
углеводы
13.7 г



Рецепт «Булгур с кабачками»:

Овощи нарезаем кубиками, выкладываем в сковороду. Добавляем соль 0,5 ч. л. и перемешиваем. Тушим на среднем огне 7 мин. Добавляем куркуму, асафетиду перемешиваем и тушим 3 мин. Добавляем булгур, перемешиваем. Наливаем 1,5 ст. воды добавляем соль 1 ч. л., накрываем крышкой. Готовим на среднем огне 15-20 мин. (до готовности). По желанию можно добавить масло.






Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в не далеком магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика