ГлавнаяВидео РецептыВок лапша с курицей за 15 минут

Вок лапша с курицей за 15 минут





Вок лапша с курицей за 15 минут

 

Вок лапша с курицей за 15 минут

 

Смачная и нужная вок-лапша с куриной грудкой и соусом терияки, приготовленная за 15 минут. Много белка, не достаточно жиров, фактически правильное питание. Здоровье и сила! Приготовьте лапшу и спасите мир!

 





Ингредиенты для «Вок лапша с курицей за 15 минут»:

 

  1. Грудка куриная
    100 г
  2. Удон—
    150 г
  3. Соус(Соус терияки)

    4 ст. л.
  4. Лук зеленоватый—
    10 г
  5. Кунжут(семечки)

    10 г
  6. Лук репчатый—
    20 г
  7. Морковь—
    20 г
  8. Перец болгарский—
    20 г
  9. Капуста пекинская—
    30 г
  10. Соевый соус—
    1 ст. л.
  11. Масло кунжутное—
    1 ч. л.

время изготовления: 15 минут

Количество порций: 2

 




Пищевая и энергетическая Ценность:

 

Готового блюда

ккал


476.1 ккал

белки


31 г

жиры


20.9 г

углеводы


42.2 г

Порции

ккал
238.1 ккал
белки
15.5 г
жиры
10.5 г
углеводы
21.1 г

100 г блюда

ккал
125.3 ккал
белки
8.2 г
жиры
5.5 г
углеводы
11.1 г

 



ВидеоРецепт «Вок лапша с курицей за 15 минут»:

 

 






По шаговый Рецепт приготовления.

 

Отвариваем лапшу удон буквально так же, как и всякую другую лапшу — кидаем ее в кипяточек и держим там 8 минут, даже если она будет вырываться.

Нарезаем лук, чеснок, морковь, болгарский перец и пекинскую капусту приблизительно схожими фракциями.

Ну хорошо, лук можно и помельче.

И чеснок.

Выкладываем на разогретую сковороду, окропленную растительным маслом, и жарим до полуготовности.

Чтоб мало хрустело на зубах.

Традиционную куриную грудку «Термоферма» (она уже приготовлена по технологии су-вид) нарезаем слайсами, добавляем в сковородку и обжариваем вкупе с овощами до золотистой корочки.

Кидаем туда нашу лапшу, лишь успевшую остыть и вздохнуть с облегчением, поливаем соусом терияки и как надо перемешиваем.

Выключаем газ, электричество, дрова, добавляем кунжутное масло и перемешиваем снова.

Раскладываем по тарелкам, посыпаем семенами кунжута и нарезанным перьями зеленоватым луком.

Берем палочки либо вилку, наслаждаемся и причмокиваем от наслаждения

 



Советы по правильному питанию.

 

Здоровый образ жизни дозволяет людям жить длительно и без заболеваний.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для изготовления нужных блюд не вызывают сложностей, потому что все ингредиенты можно приобрести в ближнем магазине и за несколько минут приготовить смачное и полезное блюдо.

Любой денек в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В их содержится клетчатка, а она положительно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. для вас придётся ставить в холодильник пищу на завтра. Полезнее для организма свежайшая еда, в ней больше витаминов и остальных нужных веществ.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Хлопочите о для себя и собственных близких. Здоровое питание на любой денек – это ваш выбор.
Соблюдайте принципы здорового питания любой денек, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете ощущать себя просто, будет много энергии, хорошая фигура и настроение.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*



x

Смотрите также

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки

Бульбяники белорусские без начинки     Белорусские бульбяники — это традиционное блюдо белорусской кухни, приготовленное из ...

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы

Яндекс.Метрика