Бездрожжевые овощные лепешки

Бездрожжевые овощные лепешки

Полезные, смачные, обыкновенные в выполнении лепехи.

Готовить их можно как из одной цельнозерновой муки, так и лишь из обыкновенной пшеничной муки.

Для овощного пюре можно употреблять любые овощи, к примеру, лук, морковь, тыкву, сладкий перец, капусту и т. д.

Ингредиенты для «Бездрожжевые овощные лепешки»:

1. Пюре овощное—
   250 г
2. Мука цельнозерновая(пшеничная)
   —
   200 г
3. Мука пшеничная/Мука—
   195 г
4. Соль—
   8 г
5. Вода минеральная(газированная)
   —
   200 мл

время изготовления: 50 минут

Количество порций: 12

ВидеоРецепт «Бездрожжевые овощные лепешки»:

По шаговый Рецепт приготовления.

250 гр. вареных (либо тушеных) овощей измельчить в блендере.

Соединить ~200 гр. просеянной пшеничной цельнозерновой и ~200 гр. обыкновенной муки, а так же 1 ч. л. соли.

Добавить овощное пюре и 200 мл. минеральной газированной воды.

Смешать.

Замесить липкое тесто.

Накрыть и бросить его на 40-60 минут.

Обмять тесто и сформировать валик.

Поделить его на 12 частей.

Округлить каждую часть.

Потом раскатать их все в лепешки.

Переложить изделия на противень, застеленный бумагой для выпечки.

Выпекать в разогретой до 180 °C духовке, 10-12 минут.

Приятного Аппетита!

Советы по правильному питанию.

Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней.
Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека.
Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.

Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она благоприятно влияет на пищеварительный тракт.
За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ.

Радуйте родных и близких,удивляйте гостей и друзей !!!

Пишите Коментарии и Делитесь с Друзьями!

Поглядите остальные записи рецептов:

Первые блюда,

Вторые блюда,

Салаты и закуски,

Десерты,

Соусы,

Напитки,

Мясные домашние изделия,

Рыбные домашние изделия,

Добавочно Вы Сможете поглядеть остальные Кулинарные рецепты

тут:

«Кулинарные и Кондитерские Рецепты»

https://suchanbuks.ru

Источник